自分に当てはまりそうな医療情報に引き込まれますが、一種の流行だと考え参考情報にとどめるようにしています。
専門医が教える「咳が止まらない」ときの対処法:エアコンや柔軟剤のにおいがきっかけ、咳き込んだら止まらない…今注目される「咳過敏症」とは？
◆けっこう前から 呼吸器内科にかかっている私は、咳過敏症にちょっと当てはまります。咳き込みが仕事中なら水分をとるか飴をなめるし、ナレーションの内職中なら休憩してのどぬーるスプレーを使います。移動中で手段がなければ（上記にも似たことが書かれていますが）あごを引いて気管を閉じるようにし、喉を外側からかるく押さえます。その間ほぼ呼吸は止めます。そうすると１分くらいで大抵止まりますが。体に力が入って涙目になるので、ちょっと怪しい人に見えるかも。
◆薬を減らしたい 加齢で体の不具合は増え勝ちですが、なるべく薬に頼りたくない、薬を増やしたくない！ コロナ過以降なおさら薬害が気になります。副作用に対応するため別の薬を追加する治療は「これ以上製薬会社を儲けさせてどうする💢」と思います。薬を完全に拒否はしませんが、対処療法より土台を整えたいです。
（バイモユリの花言葉は「努力」「謙虚な心」「凛とした姿」「才能」など）
◆食事に気をつかう ここ１年位で、気管が詰まりやすくなりました。ガラガラ声になりナレーションに苦労します。ある人に教わったのは「注意すべき食品が多い」こと。体質によっては影響が出ませんが、市販のお総菜には添加物が多く私は避ける方が良いとか。同じ夕飯を食べても夫に症状が出ないのは、小食で添加物も私より摂取量が少ないから。なるほど。内職を始めてから夕飯を作る余裕の無い日が増え、お惣菜利用率が上がっていました。まさに呼吸器悪化の時期と一致。
◆摂取を減らすもの 無理のない範囲で食生活を改善中です。まず平日のお弁当持参を復活し、コンビニ飯をやめました。荷物は重いですが節約にもなります。夕食も、特に揚げ物のお総菜は油が劣化している可能性が高く、極力控えます。そういえば夫が不調なころ、揚げ物の総菜で吐いてしまう時期がありました。どうしても食べたくなったら・・・休日に家であげるかなぁ（油の片付けが面倒）。オリーブオイルの高値続きも何とかなりませんかね？
◆無理は禁物 麺類や白いパンも控え、朝はライ麦食パンをよく食べます。白米はちょうど高値続きなのでほとんど買いません。まれに外食でご飯も食べますが、主食のかわりによく食べたのは、冷ややっこやトコロテンです←ついでにダイエット？ お菓子もやめる方がいいでしょうけれど💦無理は続きませんから。スナック菓子を避けてなるべく昔ながらのお菓子を選ぶ程度。どのくらいで効果が出るかなあ。
