ここ数ヶ月、何もしてなくて、何もしてないから体重が増えました。
そう言えば引っ越してから自転車通勤しなくなったし、歩かないしでスマホの歩数が全然動きません。
食べたものを記録しよう
前からやってますが、記録をちゃんとつけます！
食べたなーってのがわかる様に。
子供の食べ残しは食べない
繰り返し「やめる」「やめた」と言ってるのに、また食べてた…口つけてないから、とか言って食べてた…そして風邪ももらったりしてました。
ながら体操を増やす
お花ちゃんがトイレに行く時に付き添います。
見守りの時に「トイレ体操」とか言ってテキトーに体操をして応援するのですが、もう少しガチ目にやります！笑
朝やるぞ
最近ハム子に5時〜5時半ごろ起こされます。しんどいのですが、頑張ってサクッと起きて、その間に何かできる様にしなければ…！エクササイズの表を貼りましょうね。
野菜を増やそう
どうしても簡単に作れるものをささっと食べさせて、自分もバクバク食べてしまいがち。
野菜のおかずとか、汁物の野菜とかをふやして、満足感を上げます！
記録をこまめにとるか…
体重をずっと測っていなかったので、週に一度くらいは測ってみます。
あと、ウエストとか、もも周りとか、記録したらモチベーションになりそうです。
