しずです。
激務でないとはいえ、週五日デスクワークをしていると肩、腰、首がそれなりに凝ります。自分なりにもんでみたり、ほぐしてみたり、色々やってみるけれど良くわからない。今日は気軽に出来るセルフケアを知る方法をお伝えします。
無料漫画アプリcomico
年明け頃にメグさんにコミコというマンガアプリ教えてもらいました。
毎日漫画が更新されるので、サクサク読めて楽しいです。
力を抜いて～セルフコンディショニングのすゝめ～
漫画はこちら。
週に一回更新されて、簡単なセルフケアが紹介されているので昼休みによくやります。
こういうの、結構興味あるので試したいけれど、毎日やると飽きてしまったりしますね。思い出した頃にこのマンガを見て、やらないよりはいいか、という気持ちでやっています。
お金をかけずにコリをほぐす方法を教えてくれるのでお勧めです！
注意
普段刺激しない部分を刺激すると、だるくなったりします。
無理して伸ばしすぎると筋肉や筋を痛めてしまう事があるので、出来る範囲で、動く範囲でやってみましょう。
矛盾しますが、漫画を読み過ぎない事！悪い姿勢が続くと、身体の不調だけでなく顔がたるんだり、首にしわがよったりするらしいですよ～（笑）
以上！！
