ゆとりのしずです。
前回から残酷なアプリを使用して経過観察をしております。
最後辺りに貼り付けますので、ご確認下さいませ。
１月２３日（土）
体幹トレーニング（３０秒×３） スクワット５０回
朝 胃もたれのため無し
昼 ビストロＫＵＮＩでランチ。
想像以上のボリュームで、メインを半分残してしまった。おいしかったです。
おやつ ライフラプサンでお茶+サンドイッチ
もっとボリュームないと思ってたの。完食しちゃったよぉ・・・。
夜 なし
１月２４日（日）
運動なし（歩き回ったという言い訳）
朝 ベーコンエッグ、白米、味噌汁
昼 osteria iL SOLiTOでコースランチ
めっちゃお腹いっぱいになった・・・。そのうちレポート書きます。
夜 なし
１月２５日（月）
スクワット５０回、体幹トレーニング（３０秒×３）
朝 プロントでマフィン、レタスホットドック、紅茶
昼 なし
夜 カップ焼きそば、サラダ
罪の味がするねぇ・・・。
１月２６日（火）
エクササイズＤＶＤ（５０分）
朝 白米、しらす、なめたけ、味噌汁、ヨーグルト
昼 なし
夜 じゃがいもと豚肉のアヒージョ
１月２７日（水）
運動 なし（筋肉痛のため）
朝 カレーライス、ナスのナムル
昼 なし
夜 カレーライス、みかん、チーズスフレ
↑の12分の1を食べました。シュワシュワ～って消えて美味しかったです。残りは夫に持たせました。
１月２８日（木）
エクササイズDVD(50分)
朝 白米、味噌汁、納豆、のどぐろの焼いたやつ
昼 なし
夜 ナスのナムル、白米、蒸し鶏
１月２９日（金）
スクワット50回
朝 わかめご飯、ナスのナムル
昼 なし
夜 わかめご飯、卵
ビジュアル
あれ…？
色が変わっている…？
こ、これは頑張ろう！！三週目のDVDはめっちゃキツイけど、何だか頑張れる気がしました!
今週の気づきなど
- 前半外食多いなぁ・・・。
- 夫と食事にすると食べ過ぎる（作りすぎ）
- お腹いっぱいになるのが早くなってきた
- DVDがだんだんキツくなってきた…そろそろ二週連続同じやつにするかな…。慣れないと意味ない
今までの記録
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