在宅デーなので、今日もジムへ。
仕事が詰まってないときや
体調が良いときはなるべくジムに行きたい。
とりあえず決めた1年間で、どれだけ変われるんだろうな。
目標は週3回のつもり。
今日は少し走るのがしんどかったので、
ウォーキング多めのランと、バイクの組み合わせ。
40分のトレッドミル(3.83km)
25分のエアロバイク(4.96km)
ストレッチは長めに。
少しお昼を過ぎてから行ったので、
最後の方は人がいなくなっちゃって貸し切り状態。
めちゃめちゃ静かだったなあ。
一人で黙々とバイク漕いでた。笑
しっかりめの運動だったのでヘトヘトです。
ほんとはもっといろんな器具使ったりすればいいんだろうけど
とりあえず身体を絞りたいので、
全身使える有酸素運動をメインにしばらくは続けたい。
体力があるときはランでもいいけど
考え事をしたりするにはちょっと危ないので
仕事が行き詰まったときとかは、
ウォーキングにするかバイクが良さそうだな。
強度やスピードを上げるのもひとつだけど
時間を長くする方が今は向いてそう。
体重はまだまだ落ちないだろうけど
代謝が上がって、身体がぽかぽかしてるのを感じるので
気の向くままに頑張っていきたい。
=遊兎=
