https://lpopi0127.blog.jp/archives/20285920.html

コメント一覧 (44)

- 1. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:34
- 私も睡眠の質イマイチです😢
  誰か改善策教えて欲しいー！！！！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 2. ぴよﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:34
- 私も2、3回目が覚めます…
  放卵されて寝たいッスね…✨
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 3. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:36
- 抱卵されたいけど、放卵はイヤダ　（＾＾；
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 4. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:36
- わかる。モッフモフ抱卵されたい
  冬とか絶対極楽😪
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 5. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:36
- えっ！！なんだろう…びっくりしますね！
  私はとにかく眠るのが大好きですが、毎日必ず6時までには起床してます。朝は二度寝、遅寝はしないようにしてますねえ…。
  もっと寝てたいー！って時は時々あるけど、昼寝したりして、朝は起きてます。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 6. ﾁｭﾝﾁｭﾝﾋﾟﾎﾟﾎﾟ
- 2023年06月26日 21:36
- ぽぴさん、睡眠外来へ行ったほうが…心配です…！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 7. ﾁｭﾝﾁｭﾝぺんぺん
- 2023年06月26日 21:37
- 立ったのはビビりますねΣ(ﾟдﾟ；)
  体力が余ってる説？
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 8. ぴいもふぽぽ
- 2023年06月26日 21:39
- これは怖い。　
  自分も子供の頃、寝ぼけてパジャマを全て脱いでキレイに畳んで、もう一度着て寝ていたと、姉から聞いた事があります。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 9. セキセイインコの下僕
- 2023年06月26日 21:43
- ちまたで噂のヤクルト1000とかは睡眠に効くんでしょうかね…キニナル
  
  自分も、子供の頃夜中ムックリと上半身を起こし、辺りを見回してまた寝たことがあったらしく、偶然見かけた母親が「それはそれは怖かった」と朝に語っていたことがありました…
  （怖くて声を掛けられ無かったと彼女は語った…）
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 10. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:52
- 記憶にない睡眠中の行動、同じくムックルして6時に起こしてと同じ部屋の人間に声掛けて二度寝してたよっていうのを教えてもらったことはあったけど、立ったことは...無いな...
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 11. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:53
- ムックル❗️
  ぐっすり快眠したいですよねー
  
  私はストレスが溜まってくると寝言が増えるようです😢大声で叫ぶこともあり、自分の声で目が覚めて誰⁉️と思ったことも…
  翌朝隣室で寝てる娘に夜中うるさくて目が覚めたよと苦情を言われます。
  あーもー気持ちよく眠りたい😩
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 12. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:53
- いつも楽しく拝見しております！
  
  CMではヤクルト1000が睡眠改善、ストレス緩和と謳っており、オススメします！
  しかし悪夢を見るという人もおり、個人差が感じられます…（私も飲んでますが、寝る前に飲むと仕事の悪夢見てロクなことないので、朝イチで飲んでます笑）
  
  えるぽぴさんの睡眠が改善しますように…！！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 13. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 21:56
- 子供が寝ぼけて動くのは、割とよく聞きますね。
  
  早く起きないといけない！と思うと数時間置きに時間を確認してしまって熟睡出来てなかったりします。
  
  リラックス状態になる必要があるのかなぁ？
  泥酔すれば、死んだように寝れるけど朝がきついw
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 14. おにぎり文鳥
- 2023年06月26日 21:57
- 立ち上がったのかい､､､それはちょっとこわいな､､､
  私も一時、睡眠の質が悪くなって医者に相談したら、睡眠の記録（時間や質、満足度など）をとると余計に不眠が進む事があるから、おすすめしないと言われました。朝7〜8時の朝日を直接浴びる。風呂は夕方にぬるめで。21時〜はスマホなどは禁止。マッサージオイルで足裏を揉む。←不眠のツボがあるよ。GABAを取る。などすすめられました。
  えるポピさんのブログ毎日読むの本当楽しみにしてるけど、お体お大事にしてくださいな
  たまにはお休みしてもいいと思います。
  ゴルちゃんに放卵→抱卵､､､疲れてますね。寝不足だもんね､､､
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 15. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 22:02
- ムックル😊
  バナナなどに含まれるトリプトファン、そして亜鉛、今話題にのぼりがちな睡眠向上系のテアニンを含む飲み物、サプリメント、それでもダメなら病院でお薬をもらうのもアリかもです🌙
  
  内科も病院によっては相談できるので、ねむたくてねむたくて…😪と、生活に支障が出るようならオススメします。
  自分は入眠ムズカシイマンです。
  
  遅めの朝に、飼い鳥たちの声で起きます☀️
  ご無理なさらずご自愛ください🌸
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 16. ちゅぴﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 22:04
- 感受性豊かな人は睡眠中に立ったり話したり動き回ったりするそうです。
  自分では覚えてないようで…。
  実は私も子供の頃そうでした！
  何も気にせずに図太く生きるのがいいそうですが、
  なかなか…ね。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 17. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 22:25
- 睡眠外来に行かれたことはありますか？
  一時期ストレスによる不眠で、意を決して行ってみたのですがすごく楽になりました…！
  もっと早く来れば良かった！って心底思いましたけど、自分程度の症状なら病院に行くほどじゃないって判断してたんです。
  もし試したことがなければ、一度行ってみてはいかがでしょう？
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 18. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 22:30
- 立つのはヤバすんぎ
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 19. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 22:41
- 寝具は体に合った物を使われていますか？
  オーダーメイド枕とかムートンの敷きパッドとかオススメです！(夏はその上から麻の敷きパッドつけてます)
  あと睡眠外来に相談するのがいいかもしれません…
  立つのはやばそうです！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 20. めいﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 22:42
- 自分の記録撮ったのを見たら　立ってたって　確かにびっくりしますね!!
  
  ロングスリーパーのロングってどれくらいですか??
  ブログを拝見していると毎日お忙しそうに感じて長く寝る時間ある??っていう印象も…　ご自身は長いと思っていても実は睡眠時間が短いとかないですか??
  以前よくお昼以降まで寝ていらっしゃるような漫画も拝見したのですが　昼夜逆転傾向という事は無いですか?
  朝日を浴びて日中活動するとセロトニンが分泌されて　睡眠の質を上げるメラトニンが作られるみたいですが??
  寝る前にブルーライト浴びてないですか??パソコンやスマホやゲ-ムモニターのブルーライトで脳に刺激与えてないでしょうか??
  
  私も睡眠は悩むところで以前より色々色々やってます
  今もYou Tubeで医師解説の睡眠関連動画を見てからこちら拝見したら偶然同じ睡眠の記事だったのでびっくりでした
  前に胃腸科に行ったついでに医師に相談したら「精神科行くと良いですよ」とだけ言われました　やはり専門医に相談じゃないと睡眠問題解決は難しいですかね
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 21. ﾁｭﾋﾟﾁｭﾋﾟﾁｯﾁ
- 2023年06月26日 23:11
- ただのお寝ぼけだと思いますが、夜中（明け方）に暗い中で何もせずただ立っているだけの自分を見たらゾッとしますよね。
  パラノーマル・アクティビティ1作目でそんなシーンあったなと思い出しました。
  えるポピさんが質の良い睡眠を手に入れることを願っています。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 22. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 23:12
- Yakult1000は、コルチゾールってストレスからくる疲労物質を軽減する効果から睡眠の質が向上するから
  体質に合えば数日で深い睡眠が長くなるはず💤
  
  メラトニンのサプリメントを飲んでみては？
  本来体内で作られる眠りを催す成分だから安全で、万が一使われなくても抗酸化作用の高い物質だから美容効果へ回ってくれます。
  
  私はアイハーブで買っているよ👛
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 23. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月26日 23:15
- 立ち上がったぽぴさん、それから数日映像記録を撮って再び見てみると徐々にこちらを向いて来て…というホラー展開ではなくて良かったです！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 24. BB
- 2023年06月27日 00:00
- こ！これはホラーだっ！
  でもこうやって録画してみると、案外やってる人いるのかもしれまへんな。
  疲れが取れないと思うのなら、やはり診察を受けるのも良いかもしれませんが、実際疲れがたまっている可能性もなきにしもあらず。
  たまにはゆっくり休息してみてはいかがでしょう？
  
  自分はすぐ眠くなるし、歳だから夜中何回もトイレ行って寝た気がしないけど、疲れが抜けてないかどうか、意識する習慣がないのであまり気になりません。
  夜中にトイレ行かずに朝までぐっすり眠りたいとは思いますが、たまにそんな日があると、もう逆に怖くなります。
  「あれ？何で？疲れてるのか？」なんて､､､
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 25. ともﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 00:00
- サプリメントマニアの旦那が、睡眠の質向上にはアミノ酸“グリシン”をとるのがいいと言ってます。
  
  よければお試しあれ(*^▽^*)
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 26. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 00:19
- 歯科医です。
  前のブログで「いつもの肩こり頭痛」のようなことが書いてありましたが、もしかしたら就寝中に食いしばりか歯軋りがあるかもしれません。日中重い物を持ったり、力がかかる仕事の人に多いです。日中の筋肉ストレスが寝てるときの歯軋りに繋がります。ご自分では「いや寝てるときは口開いてます」という方でも、お口の中を拝見すると食いしばり等の症状が見られる場合が多いです。歯医者の保険治療で寝る時用のマウスピースを作ることができるので、お時間あれば相談してみてください。あとは日中くいしばりがないか少し注意してご自分を観察してみてください。唇は閉じて、歯と歯は離れている状態が理想です。
  謎の歯痛や頭痛が改善したー！っていう方がとても多いですよ！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 27. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 00:47
- えるぽぴ！
  今お前が行くべきはペットショップではない……病院だ！（ｷﾞｭｯ
  頭部MRI検査を受けるんだ！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 28. プピピ!チュイチュイチュイ。
- 2023年06月27日 07:25
- 私も真剣に考えました🫡
  見聞きした先生の話で腑に落ちたのは、入眠して１時間半熟睡。その後は小間切れに起きてもいいのだそうです。私はそれを聞いてから安心して寝入りばな気持ちよく熟睡したらその後は１時間半から2時間おきくらいトイレに起きたり携帯みたりダラダラしてまたウトウトしています😌
  
  短い時間でも熟睡すると頭のコリがスッキリしますね✨
  
  若い女性でやはり夜中にムックリ立ち上がってるという人がいますょ。その人のお母さんが話していました〜
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 29. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 11:19
- ヤクルト1000をヤクルトレディから定期購入してみてください♡
  乳酸菌の密度が高いため自律神経に作用し睡眠の質が良くなりストレスも軽減します
  密度がポイントなので他のヤクルトを何本飲んでも1000の効果は得られません
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 30. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 12:37
- 腸と脳は繋がっていて、ヤクルト1000を飲むことで腸内環境改善、頭もスッキリ✨ということらしいです。(ヤクルトレディより聞きました)
  しかし、悪夢も見ると聞くので試せず💦
  サウナで汗かいてから寝たら、途中で起きることもなくスッキリ起きれた気がします！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 31. yui
- 2023年06月27日 13:05
- 怖すぎる〜！パラノーマルアクティビティって映画を思い出しました。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 32. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 13:39
- 無印のおやすみブレンドフレグランス枕にかけて目を閉じたら3秒後には朝を迎えてスッキリします！(私は)寝ても疲れが溜まってるのはしんどい…かわいそうピヨ…
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 33. ともろんﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 17:02
- えるポピさんの症状とは違いますが、
  よく尿意で目がさめてしまう私は「にがり」を寝る前に舌下に2～3滴垂らして、苦いけど1分くらい浸透させてから飲み込んでます。
  飲みすぎるとお腹が緩くなります。
  夜中起きないし便秘がちだったので私には合ってました。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 34. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月27日 20:27
- 枕を色んな種類で何個か買って(安いものでOK)色々試してみると良いかもです(昔合わなかった枕が大人になったら合うようになる時も)
  あと横向きで寝ると睡眠が改善する人も居ますので、お試しを…！！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- - 43. サメハダー
  - 2023年07月11日 07:50
  - >>34
    昔いくつも枕買って試して、たまたま聞く機会があったカイロプラクティック (整体)の人の話で、そのまま頸椎矯正枕っての使い始めたら、眠れるどころか、腰痛とか寝違いすら起こさなくなった。体整えるって物理的に大事なんだなーって思いましたー。もちろん合う合わないはあると思いますが💦
  - 0
    
    えるポピ
    
    がしました
- 35. けー
- 2023年06月27日 21:49
- ムックル、こわ……！！
  心配ですね… 寝ているベッドパッドを変えてみるとか…
  ブログ、毎日とてもたのしみですけど、
  たまには、休んでもいいじゃないですか。
  ネタを…と思って、気が休まらないのかもしれませんよ～
  今日は、やらない日、ってのを
  決めるもの、ありですよ～！お体を大切に！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 36. ウロコズの母
- 2023年06月27日 21:55
- 私も子供の頃、突然起きて玄関から飛び出したり、うろうろ歩いたりしてたそうです😂親から聞いた話…
  でも、全く覚えてない。
  今でも寝言ひどいらしい…
  夢は良く見ます。
  あんまり、ぐっすり眠れて無いのかな
  起きて疲労感を感じる時も有ります。
  睡眠、大事ですよね。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 37. ｷｰﾁｬﾝ
- 2023年06月28日 13:31
- 私自信が些細な音や振動で起きたり（人と一緒に寝られない）、
  アラームが鳴る直前に起きたりするのですが（どういう原理？）耳栓をして寝ると、しない時より深く眠れるようになりました。
  多分体は寝てても五感がギンギンになってて、脳が覚めている状態なのかと思います。
  ふんわりスポンジタイプの耳栓で、鳥さんたちの鳴き声やスマホのアラームは聞こえる程度の性能で十分でした。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 38. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年06月29日 09:01
- 自分もやらなきゃいけないことを考えながら寝たら午前四時に無意識にノーパソ開いてしまったことがあります（泣）
  なにかできそうな夜更かし…（できてない）
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 39. 通りすがりです
- 2023年07月10日 12:39
- 寝る前まで食べていたりすると睡眠に影響することあります。
  寝る3時間前までには食事を終わらせて、消化時間をしっかりとって寝ると、眠りの質・翌朝の目覚めが変わります。
  夜間低血糖なども考えられるので一度調べられるといいかと思います。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 40. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年07月10日 13:02
- 寝る前のGABAはどうですかね？？私も必ず2回くらい目覚めてしまう派…でもまた眠れるんですが朝までぐっすり寝てみたい。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 41. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年07月10日 14:32
- メラトニンがいいってききます。
  日本では販売されていなくて、iHerbで購入できます。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 42. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年07月10日 17:30
- 昔、睡眠中を録画したホラー映画ありましたよね。あれが怖すぎて、絶対自分のは撮れませんー！
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました
- 44. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2023年07月11日 08:37
- 寝ている間に立ってることあるのが同じで、思わずコメントしてしまいました。
  私は立っていた他に、PC机に座ってる状態で目が覚めたり、ベットの下に空になったペットボトルがあったりします。本当に記憶ないから怖いんですよね😱
  
  なかなか寝付けない、途中覚醒する場合は睡眠導入剤がやはりお勧めですよ。
- 0
  
  えるポピ
  
  がしました