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コメント一覧 (14)

- 1. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2021年10月30日 21:11
- お若いえるポピさんはご存じないと思いますが、
  山口美江さん（故人）が、昔ダイエットのために通っていたジムの近くにおいしいカレー屋さんがあり、
  ジム帰りに毎回カレーを食べてしまうので逆に太っていった、というエピソードを思い出しました。
  運動後はお腹すくから食べちゃいますよね！
  私もマックのポテト大好きです(#^.^#)
  買うときは揚げたてを狙って注文します。
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  えるポピ
  
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- - 8. ぽぴ
  - 2021年10月31日 20:56
  - >>1
    お腹が空いてる時は更に誘惑ですよね……次行った時も耐えられる気がしません😂
    そのお方のお気持ち、とてもよくわかります……！
    そしてジムの近くにお店があるのも、お店側の戦略なのか……！！ww
    揚げたていいですよねー！！私は更に塩多めが好きです！ジャンキー……🤤🍟✨
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    えるポピ
    
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- 2. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2021年10月30日 21:47
- まず、スキニーパンツが履けるのがすごい。
  ガリガリに痩せてしまった時でも無理かなぁ…。
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  えるポピ
  
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- - 7. ぽぴ
  - 2021年10月31日 20:54
  - >>2
    私は元々細身じゃない(むしろムチムチ…)ですが、気にせずスキニー履いてます！
    動きやすい服が好きで……！！
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    えるポピ
    
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- 3. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2021年10月30日 23:51
- いやナゲット屋さんですわ
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  えるポピ
  
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- - 9. ぽぴ
  - 2021年10月31日 20:57
  - >>3
    ナゲット派の方が！！！！！
    ナゲットのソースは王道にケチャップですね！！
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    えるポピ
    
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- 4. ﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2021年10月31日 00:02
- 朝マックのねメニューもね好きなのん…
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  えるポピ
  
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- - 10. ぽぴ
  - 2021年10月31日 20:58
  - >>4
    わかります！！！！マフィンとかいいですよね……！
    ただ私の場合、早起きした時(滅多にない)にしか行けないので、なかなか食べられないという……、、🤣
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    えるポピ
    
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- 5. マメﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2021年10月31日 10:42
- 若い時に炭水化物を抜いて、20キロくらい痩せたのですが（急激にではなく数年かけてですが）今も継続してなんとか体型を保っています。本当は食べて、運動する方が健康的なんでしょうけども・・。毎日立ち仕事で1万歩以上歩いているので休みの日は動きたくないんですよね~💦しかしマックのポテト大好きです・・！！
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  えるポピ
  
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- - 11. ぽぴ
  - 2021年10月31日 21:00
  - >>5
    食事制限で体重を落としてキープ出来るの、尊敬です……！！
    私はいつも体重落としても食事が我慢できずにリバウンドしてしまいます、、😂
    立ち仕事は結構な運動量になりますよね！それは休日はゆっくり休んでいいと思います……！
    (私も以前アルバイトで立ち仕事をしていた時はお客さんや周囲のスタッフの目を盗んでこっそり立ったまま出来るストレッチや筋トレをしていました……🤣)
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    えるポピ
    
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- 6. めいﾁｭﾝﾁｭﾝ
- 2021年10月31日 16:25
- 運動後の飲食店…危険ですねー。
  運動直後は吸収も良いので。
  （プロテイン摂取は逆にこのタイミングが良いようです）
  でもおいしいですよねー、分かります!!
  
  食べる前に食物繊維をとられるとちょっとは良いかもです。
  野菜だけでなく
  穀類や芋類は冷ますとレジスタントスターチ（難消化性でんぷん…食物繊維の一種）が多くなるそうで、
  ふかしたさつまいもや雑穀入りご飯を常に冷蔵庫に入れてます。
  もっとも食べ過ぎれば太ります、なので私も痩せられずですが。
  手っ取り早く食物繊維強化青汁(メーカーによって違うので表示見比べて買ってます)とか、
  こんにゃくゼリーとかで補うこともあります。
  
  「寝る」のも良いそうです。睡眠が一番絞れるという人も。
  成長ホルモン分泌がダイエットにも良いそうで、寝入りばなに最も分泌されるので、
  寝る前にブルーライトなんかは避けた方が良いみたいです。
  
  なかなか思うとおりにはいかないものですけどねー。
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  えるポピ
  
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- - 12. ぽぴ
  - 2021年10月31日 21:06
  - >>6
    最近諸事情でプロテインお休みしていたのですっかり忘れてました！！
    次回プールに行く時はプロテイン持っていきます……！！(プロテインを飲めば少しお腹が膨れてマクドナルドの誘惑にも勝てるかも……！！？)
    
    アドバイスありがとうございます！！
    青汁は何となく苦手意識があって、試したことがなかったので機会があったら買ってみます！
    睡眠に関しても私は色々と課題が多いので、健康的に痩せることのハードルの高さを実感する日々です……🧐
    今回のマクドナルドみたいに無駄にカロリーを摂っちゃうのが敗因だと思いつつも……食べるのやめられないです！！
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    えるポピ
    
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- - 13. めいﾁｭﾝﾁｭﾝ
  - 2021年10月31日 23:00
  - >>12
    運動直後30分は吸収が良く、たんぱく質をとるには俗に「ゴールデンタイム」と言われています。
    食べ過ぎ防止にもなるかもしれないです。
    
    ポテトの量をL→(M→)Sと少し減らして、その分繊維の多い食べ物をプラスして良いかもしれません。
    また、同じ量を食べるにしても食べる順番を汁物→野菜→たんぱく質→糖質→脂質
    にするだけでもだいぶ違うみたいです。
    
    繊維は油をからめとってくれるそうなので食事のはじめに召し上がる方が効果的だそうです。
    青汁もプロテイン同様、成分がメーカーで異なるので、繊維含有料の多いものを買っています。
    まずいと売れないので??そこまでまずくはないと思いますが???
    
    でも食べたくなるのはよーく分かるので、たまにはOKだと思います!!
    食べてしまったらその後動く、水も多めにとると余分な脂肪等が回収されやすくなるとも聞きました。
    えるポピさんはお仕事で体を動かしているので、きっとそれである程度消費しちゃうと思います。
    
    なーんて偉そうに書いていて、私なんか体脂肪なかなか減りません(ToT)
    きちんと減らしてキープしている方って尊敬です。
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    えるポピ
    
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- - 14. ぽぴ
  - 2021年11月01日 20:28
  - >>13
    うおおお！いつも詳しくありがとうございます……！！
    ダイエット有益情報、スクショして大事に保管してます！！壁に貼ります！！！
    今回こそ私も本気で頑張りたいと思います！！！(ほどほどにチートデーを設けて無理をせず……😂)
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    えるポピ
    
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