本日はテレワーク。
午前最後の会議と午後最初の会議の間が1時間30分。
走れるな。
走ろう。
三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜明海海岸沿い緑道を往復する「海岸10」（自分のトレーニング用の命名）と、三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜高洲海岸緑地遊歩道から中央公園通と明海鉄鋼通線の交差点まで往復する「鉄鋼団地126」（自分のトレーニング用の命名）をミックス。
11〜12℃とそこそこ気温が上がったなか、メッシュロングスリーヴTと夏季用の薄いタイツに上はSalomon Bonatti Aero Hoodie。
家を出た瞬間脚が寒かったですが、走り出したら丁度。
Bonatti Aero Hoodieは背中にパンチングホールがあるので、うまい具合に熱が逃げてくれるところがいいです。
今日はほぼ無風で、水面も穏やか。
ここ最近ない距離なので、今日もストライドを抑え、ピッチも抑えましたが、それでも失速してました。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 11時35分
ランタイム: 1時間20分50秒
停止時間: 1分38秒
距離: 14.87km
平均ペース: 5:26/km
最高ペース: 4:56/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 929kcal
自室に戻ってPCのロックを解除し、iPhoneをzoomに繋いだ約30秒後から会議が始まりました。
'Lun'chを摂る余地なしでした。
走っているうちに筋肉痛が始まっていたので、明日は朝から歩くのに難儀しそう。
