この日もテレワーク、この日もランチタイムを潰してアクティヴィティ、じゃなく7時前から始めた急ぎの業務を終えて一息つけたので、昼休みを1時間延長（勤務時間を1時間控除）の2時間休憩にして、ランと買い物。
起床〜通勤の時間を睡眠に充てつつテレワーク開始時刻が早かったので、朝ランはできないのですが、早弁時刻からランニングに出ました。
三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜高洲海浜公園ルートを辿り、展望の丘。
その後高洲海岸緑地遊歩道を往復して公園に戻るのですが、「自転車通るな」バリケードが設置されてました。
確かにここ最近、公園内を走る自転車を見掛けるなと気になっていました。
そもそもポール見りゃ分かるだろ、ってもんだし、遊歩道側にも道路側にも「乗り入れ禁止」プレートがあるんですよ。
この日も丘の上にいたときに公園内に入ってきた自転車いましたけども。
自転車の無法振りはさっぱり改まりません。
この後アトレに寄って買い物を済ませ、帰宅しました。
走っていないので息が上がって苦しくならないよう、兎に角抑えようとストライドを詰めてピッチを上げて走りましたが、後半は気がつくとストライドが伸びてピッチが下がったり、と結局5分飛び台/kmくらいまで上げてしまいましたが。
New Balance MT10（2代目）やっぱりMR10よりも接地点が数mm前に出るMT10の方が走り易いってことかな。気温が下がってきているのでTHE NORTH FACE FL Flight Trail Jacket着ましたが、
liprofumodellarosa.hatenablog.com
確かに他のジャケットよりも透湿性、通気性がいいので、暑くなり難い印象。が、所詮平地の気温なので、真冬でも風が強い日でない限りはもちっと薄いのでいいかな。
そのときSALOMON Bonatti Trailシェルジャケットに言及していますが、平地ランニング用には、耐用限度に達しているTNF インパルス・ジャケットの後継として薄手軽量ジャケットSALOMON Bonatti Aero Hoodie持ってるんですけども（使用前）。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 11時27分
ランタイム: 1時間02分02秒
停止時間: 14分11秒
距離: 11.85km
平均ペース: 5:14/km
最高ペース: 4:56/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 728kcal
コンタクトレンズを装着するという極めて高い壁のあるSK Pininfarina Diskに比べると遥かに抵抗は小さい筈なのですが、ランニングもなかなか気軽にできていませんな。
今日は早く終わりましたが、早く寝ることにしよう。
