この週末に必ず済ませないといけない用事があり、ライドよりもそっちを優先して午前中に家の中でその用事。無事済みました。
お昼前から外仕事開始。
先週はGPZ400RとRG500Γの両方を洗車し、それぞれ10kmぐらいずつ走らせているので、本日はR32GT-Rを駆り出して、約50km走り、スーパーでの買い物を済ませてきました。
あら、もう14時になっちゃった。
今日は浦安市花火大会で緑道を通れないので、COLNAGO PORTAのショートライドはいつもと別のルートをとってディズニー外周1週にしました。
天気予報では日中5m/sくらいの南風が暗くなる頃には8-9m/sになるとのことで、打上場から会場、市街方面に強風では中止になるのでは？と余計な心配をしていましたが、実際には時折変わるものの概ね西風でした。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 14時15分
バイクタイム: 37分05秒
停止時間: 11分03秒
距離: 16.58km
平均スピード: 26.82km/h
最高スピード: 45.44km/h
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 424kcal
平均出力: 181w
ということで、45km/hも出たのは追い風参考です。
さっぱり休憩などしておらず、距離を考えると妙に時間が掛かったのですが、全部信号待ち。
そして花火大会会場でも見ようと、帰宅後はランに切り替え。
10kmを想定して走り出しましたが、目論見の半分、鉄鋼団地の一番遠いあたりで嫌になったので止めました。結構暑かったので、オーヴァーペースでしたな。
水位というか潮位が大分上がっている境川。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 15時33分
ランタイム: 25分11秒
停止時間: 1分39秒
距離: 5.05km/h
平均ペース: 4:59/km
最高ペース: 4:33/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 307kcal
止めて歩き出しましたが、歩き難いことに特徴あるNewBalance MT10、やっぱり歩き難いので、高洲南テニスコートから浦安市総合公園花火大会会場入口まで再び走り出し。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 16時12分
ランタイム: 6分51秒
停止時間: 5秒
距離: 1.35km
平均ペース: 5:04/km
最高ペース: 4:28/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 88kcal
花火大会会場は当選ハガキを持っている人しか入れない模様で、ゲートチェックしていました。なので私は入れず、本日の夕食とデザートにしようと思っていた焼きそばもイカ焼きも綿飴も手に入りませんでした。残念。
高洲海浜公園の駐車場には数店移動販売車が並んでいたので、そっちで買うべきだったんだな。
暫く歩いて日の出地区に入り、最後に1km強め。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 16時28分
ランタイム: 4分58秒
停止時間: 0:00
距離: 1.05km
平均ペース: 4:45/km
最高ペース: 4:10/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 66kcal
2足めのNewBalance MT10、改めてこの間までのMR10と比べると、やはり着地点が少し前に出るので、フォアフッターとしては気持ちよく走れます。ほぼクッションなしでのフォアなので、足首も脹脛も負担は大きいですが。鍛えるためのシューズですが、履く前にまず鍛えていないとキツいと。でもどっちがというと、やっぱりMT10だな。
が、今の鈍った心肺は４分台のペースには着いてこれないのでした。
この後は記録を採らないスローランニングで10kmの辻褄合わせをして終了しました。
花火大会は、無事開催された模様。
