月曜日の有給休暇によりこの週末は3連休、しかし日曜日が朝から雨で荒れるとの予報だったので、土曜日はGPZ400Rの稼働と買い出し優先、特段のアクティヴィティはなし。
日曜日、起きて外を見たらいい勢いの風雨、お昼前、時折傘が飛ばされそうな風と雨の中、予約したクリニックへ。
折角心電図計を着けたので、久し振りに走ろうと思ったのですが、クリニックを出たら雨が小止みになっていて、つまらないのでランニング中止。
さて月曜日。
前日に引き続き昼前にクリニックの予約が入っていますが、前日の通院後ずっと安静にしていて何のために心電図計を着けてるのかという感じだったので、朝走ることにしました。
8時半スタート。
今日は気温が上がりましたが、花粉への曝露を極力抑制するため、顔はJawbreakerとナルーマスクで武装、上半身はThe North Face Impulse Jacket。
思い返すと前回のランニングが2ヶ月も前の1月19日だったので、行き倒れないよう極力セーブしての海岸沿い緑道を高洲まで往復10km。
高洲海浜公園の岩場。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 8時31分
ランタイム: 55分50秒
停止時間: 1分01秒
距離: 9.96km
平均ペース: 5:37/km
最高ペース: 5:12/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 621kcal
5分30秒@1km超えのスローペースで、無事走り切りました。
まあでも胸が苦しくなる程心拍上がってませんけど。
午後は結局色々やることあったので、自宅滞留。折角休んでもあまり有意義に使えてませんな。
