作業時間と睡眠時間を確保するための在宅勤務。
朝夕も昼休みも、ランの時間もライドの時間も確保できません。
とか言っているうちに、先月産業医面談義務をギリギリ回避した私は、今月楽勝で届きそうな状況で推移しているので、休憩を長く取れるなら取って勤務時間を削ろうと
･･･思っていたのですが、結局今日昼休みをストレッチできる時間は+30分。
まあ極端な暑さは過ぎて33℃予報、乗ります。
満月の今日、大きく露出した、干潮から間もない猫実川河口の牡蠣礁。
急激に潮位が上がる最中。
波押し寄せる干潟。
強い南西風で、総合公園前ストレートでは進むのがなかなか厳しかったです。
この環境で平均25km/h出たのは健闘ですね。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 12時18分
バイクタイム: 34分23秒
停止時間: 6分39秒
距離: 14.55km
平均スピード: 25.39km/h
最高スピード: 40.02km/h
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 413kcal
平均出力: 157w
夜。
画期的に早い19時半頃に仕事を終えたので、夕食後超絶久し振りにランに出ました。
まだ少し欠けているように見えるのですが満月。
夜ですが、自分の影が見える程の月明かりでした。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 21時11分
ランタイム: 57分27秒
停止時間: 2分22秒
距離: 10.00km
平均ペース: 5:45/km
最高ペース: 5:06/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 612kcal
超絶久し振りという割には体が軽いような気がしましたが、このタイム。
単なる気のせいでしたな。
