オレンジカモミール生姜スムージー

眠りを誘うハーブの優しいスムージー

＜材料＞（１人分）

• カモミール　：少々
• 生姜　　　　：  10 ｇ
• オレンジ　　：5 mmの輪切り１枚
• 牛乳　　　　：100 ㎖
• 水　　　　　：  50 ㎖
• ハチミツ　　：大さじ１

＜作り方＞

1. 生姜は皮を剥いて、おろし器ですりおろします。
2. 鍋に水、オレンジを入れて、煮立ったら
   カモミール、牛乳を加え、ひと煮立ちさせます。
3. ２をカップに注ぎ、１とハチミツを加えます。
4. カップに注いで、完成！