2022-05-14 菜花・バナナ・オレンジ・豆乳スムージー スムージーレシピ スムージー カルシウムや鉄など、ミネラルが豊富な「菜花」。 バナナ、オレンジを加えて、飲みやすい味になっています。 ＜材料＞（1杯分） 菜 花 ：小1/2個 バナナ ：1本 オレンジ ：1個分 豆 乳 ：150㎖ ※ 菜花の代わりに、ホウレン草や小松菜でもOK！ ＜作り方＞ １．菜花はざく切りに、 バナナ、オレンジは皮をむきます。 ２．全ての材料をミキサーにかけます。
