ブルーベリープルーンスムージー

不足しがちな鉄分を補給

　　　　　　　　　　　　

＜材料＞　（１人分）

• ブルーベリー　　　：50 ｇ
• ドライプルーン　　：３粒
• ヨーグルトドリンク：150 ㎖
• はちみつ　　　　　：小さじ1

［作り方］

1. プルーンはヨーグルトに一晩漬けておくと食感が良くなります。
2. 全ての材料をミキサーにかければ、
3. 完成！