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もう運動できないじゃん😭😭😭
2026/03/15(日) 19:28:21.013 ID:uFo/rkYQ0
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2026/03/15(日) 20:36:48.861 ID:rBZjcZVG0 61 ：VIP
2026/03/15(日) 21:09:41.033 ID:VW89cPiJ0 27 ：VIP
腹筋ローラー
ウォーキングは鳥を見かけた時だけ楽しい
つぐみ好き
2026/03/15(日) 19:29:50.625 ID:DKuvgmKf0 6 ：VIP
競歩
2026/03/15(日) 19:30:06.512 ID:xznmCTLR0 7 ：VIP
縄跳び
2026/03/15(日) 19:30:27.427 ID:/8l2titS0 8 ：VIP
近所のイベント会場でイベント終了後の清掃3時間で5000円もらえるバイトあるんだけど
運動感覚でやれるかな…
2026/03/15(日) 19:30:45.263 ID:nSP30Es00 9 ：VIP
深夜の通販番組全盛期に流行った空中歩くみたいなやつは？
2026/03/15(日) 19:31:20.264 ID:ej0u2Fbk0 10 ：VIP
ランニングがキツイのは考え方が間違ってるんだよね。キツくないペースで走るのが最大のコツ
2026/03/15(日) 19:31:23.245 ID:4oIMcRm6d 15 ：VIP
>>10
これ
慣れれば自然に自分からペース上げたくなる
2026/03/15(日) 19:32:47.065 ID:B9Uv0WLh0 11 ：VIP
ネッコロガリング
2026/03/15(日) 19:31:32.730 ID:usE4wzZZ0 12 ：VIP
同じ道やめれば飽きない
2026/03/15(日) 19:31:34.089 ID:Lo2p/rij0 13 ：VIP
そこでレイヴですよ
サイケトランスに合わせて好きに飛びはねろ！
2026/03/15(日) 19:32:15.693 ID:B9Uv0WLh0 14 ：VIP
クライムミルやれ
2026/03/15(日) 19:32:40.701 ID:ofpwvNJJ0 16 ：VIP
サイクリング
時間あたりの消費エネルギーはウォーキングとそんな変わらない
2026/03/15(日) 19:32:50.110 ID:3HWDo3Dz0 17 ：VIP
ランニングの一番の大敵は故障
もっと早く長く走りたいのに足のほうが先に痛くなる
2026/03/15(日) 19:33:37.846 ID:3PRLLa2J0 18 ：VIP
工動画見ながら散歩おすすめ
無限に歩ける
2026/03/15(日) 19:33:55.662 ID:KoroWskW0 19 ：VIP
行ったことない駅周り散策良いぞ
2026/03/15(日) 19:34:11.866 ID:o5Dzxs+I0 20 ：VIP
ランニングとジョギングの違いって何
2026/03/15(日) 19:34:13.102 ID:MGkje6mz0 22 ：VIP
>>20
明確な線はない
なんとな5分切ったらランニング
2026/03/15(日) 19:36:31.007 ID:KoroWskW0 21 ：VIP
ちなランシュは厚底やめとけよ
クッションじゃなくてあれ足が本来持ってるバランス崩す機能だからな
薄めで走り方を研究しろ
2026/03/15(日) 19:35:18.894 ID:B9Uv0WLh0 25 ：VIP
>>21
まじか
流行りと言って勧められたわ
走り方の参考になる本とか動画ある？どうやっても左足が痛くなる
2026/03/15(日) 19:37:14.836 ID:3PRLLa2J0 28 ：VIP
>>25
骨格は人それぞれだから自分で研究するしかない
体の偏りがあれば絶対どこか痛めるから、それを直す
2026/03/15(日) 19:38:44.730 ID:4oIMcRm6d 29 ：VIP
水泳・自転車
→骨密度の維持、強化には不向きなんよ
2026/03/15(日) 19:40:03.845 ID:S5zZ6jnj0 35 ：VIP
骨密度まで考えた場合
やはり自分の足で歩く・走るなどの要素がないとアカンのや
登山や階段の上り下りなどももちろん効果的やで
2026/03/15(日) 19:43:00.457 ID:S5zZ6jnj0 36 ：VIP
今すぐ出来る改善としてはやっている人がいたらだけど
踵着地はやめておけ
腰や関節にダイレクトに衝撃を溜めてしまう
つま先というか前の方から着地
2026/03/15(日) 19:44:03.924 ID:B9Uv0WLh0 44 ：VIP
筋力、心肺、骨密度
全部込のすんごいのがあってな
それがジャンピングスクワットっつーの
お前ら今日は俺に出会えてよかったな
2026/03/15(日) 19:51:52.436 ID:S5zZ6jnj0 54 ：VIP
水泳はいいよ
だけど水泳だけでは骨密度への関与が弱いんよ
2026/03/15(日) 20:11:21.529 ID:S5zZ6jnj0 58 ：VIP
スロージョギングしろ
2026/03/15(日) 20:36:48.861 ID:rBZjcZVG0 61 ：VIP
走るの嫌いだから泳いでる
2026/03/15(日) 21:09:41.033 ID:VW89cPiJ0 27 ：VIP
スクワットがある
万能だよ
雨の日も自宅で出来る
編集元：「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1773561751/」
コメント一覧 (3)
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- 2026年03月17日 11:13
- ランニングは身体に悪いからやめとけ
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0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
-
- 2026年03月17日 11:28
- ショッピングセンターをウォーキングでええんちゃう
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0
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
時々早歩きする歩き方だよ
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました