コメント一覧 (8)

1. • 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 12:13
   • スピリチュアル勢大激怒の予感
     あいつら、以前も科学を振りかざすなって発狂してたしな
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2. • 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 12:26
   • 結局、自制できるかどうか。
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3. • 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 12:40
   • しょっちゅう新しいダイエット法にはまるやつは科学の存在すら知らなそう
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4. • 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 15:59
   • 多くの人は今食べてるものそのまま減らしてカロリー制限しようとするからダイエットできないんだよ
     カロリー制限もちゃんとカロリー収支とPFCバランス考えて高タンパク中糖質低脂質の食事にすればそれほど空腹で悩まされる事なくできるんだけどね
     タンパク質を多く摂ると腹減りにくくなるし食事だけで高タンパクを実現しようと思うと逆に食べるの大変だからプロテインで補うとよい
     その上で筋トレと有酸素運動すれば絶対痩せる
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5. • • 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
     • 2023年02月13日 16:08
     • >>4
       ほんそれ。なんかこんにゃくゼリーとかきゅうりとか食べだすしチートデイとか言い出す
       PFC考えると食べるの苦痛なくらい食べないといけんのよな
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6. • 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 17:41
   • 本読んで痩せれるなら苦労しませんて
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7. • 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 21:19
   • 置き換えダイエットはタンパク質がほとんどないビタミン添加した甘いジュース
     それをありがたがって飲んでいた友人にプロテインを上げたところ
     普通の食事にプラスしてプロテイン接種していた…ご飯とか削れよ…
     ちなみに運動は室内でストレッチのみ
     痩せる気のない友人に、この本を読ませてやりたい
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8. • 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2023年02月13日 23:42
   • 〇〇ダイエットって言われていることを全て止めて、忘れることから始めるべき。ダイエット≒痩せるだと思っているのも忘れろ。あと、頭の悪いやつは体重とか計らなくていいから。計るのもどうせ長く続かないし、数値を客観的に見られずに、その数値を減らすことばかりに固執しちゃうからな。それと、「苦しんだ分だけ、成果が得られる」って思っているのも止めろ。体はそんな単純に出来ていない。カロリーの上げ下げだけでどうにかなるわけでもない。
     
     本当に最初にやるべきは、思考の転換。そして、次に健康体になる事。しっかりと栄養を摂って、適度に運動して、体を活性化しろ。痩せるのは、そこからだよ。
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