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2019年05月05日

「長続きさせるヒケツ」と「長続きさせないヒケツ」がこれ　続いてる人って良い意味でテキトーだったりするよね

8コメント｜2019年05月05日 12:00｜仕事・勉強｜心理｜Edit

タグ：: 持続力; 継続力

長続きさせるヒケツ
（１）限りなく不純な動機
（２）できる限り低い目標
（３）不当に高い自己評価
（４）適度に甘い進捗管理
（５）徹底的に楽しむ努力

長続きさせないヒケツ
（１）気高い動機
（２）壮大な目標
（３）冷静な自己評価
（４）厳しい進捗管理
（５）結果への執着心
— Hideshi Hamaguchi (@hideshione) 2019年5月3日

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坂みたいなもんやな。急な上り坂を行こうとすると躊躇するがなだらかな上り坂を行こうとするとすいすい進めるみたいなもんや（´ω｀=）
— 藤沢蒼海 (@aomi_fujisawa) 2019年5月4日

ガッチガッチに意気込んじゃうほうが長く続かないことがあるのは確か！ https://t.co/zOQGVIvyQy
— イトウジュン (美容師） (@itooooo_jun) 2019年5月4日

「お金稼ぎたい」とか「モテたい」という素直な動機？の方が長続きしますね。
— 浅野正憲/在宅翻訳/翻訳家 (@zaitakueigo) 2019年5月4日

そうそう。

気負いすぎて「長続きしないヒケツ」をやってる人が多いよね。

不純な動機。低い目標。自己評価を高めに。甘めの進捗管理。楽しむ努力。

こればかりやってきた??

人生は短距離走ではないのだから
肩の力を抜いて長続きさせようね?? https://t.co/TErC69HbAr
— たけひろ??経営サバイバー??SNS社長 (@kukkin999) 2019年5月4日

長続きのポイントって適度なサボりに有る。
確かに毎日やりきるとか、高い目標追うのは大事。
だけど、そんな毎日だとすぐガス欠しちゃう。
なので、長距離走ってるイメージで行かないとうまくいかない。 https://t.co/Gi5ANWCbqX
— 大手企業の中間管理職 (@shiganaimanager) 2019年5月3日

会社のシステムがことごとく長続きさせないヒケツで笑ってしまった.
長続きさせるヒケツに置き換えるか分解するのが必要ですね. https://t.co/ErsOkEvVlz
— AKILA? (@AKILA_Design) 2019年5月4日

長続きさせるヒケツは習慣化させるコツと似てますね。

・最小単位の誰でもできる行動の設定
（ベビーステップの設定）
・続けることへの自己肯定感
・やってることへのドヤ感
・振り返ってみた時の達成感
・身につけたいスキルが習得できたらいいな程度の期待感 https://t.co/YPlcZhbXEd
— AKITO / セールスメンタリスト (@akitokaya88) 2019年5月4日

１．限りなく不純な動機
⇒ムラムラ

２．できる限り低い目標
⇒ゆるゆる

３．不当に高い自己評価
⇒オラオラ

４．適度に甘い進捗管理
⇒ニヤニヤ

５．徹底的に楽しむ努力
⇒ワクワク https://t.co/LlpmI0dJdK
— 杉野裕実 (@mottochanto) 2019年5月4日

人間って『欲』が全ての原動力になってて、

モテたい、チヤホヤされたい、
出来るだけ頑張りたくない、
最小労力で最大効果が欲しい、

とか、

その欲に素直になればなるほど、
行動が上手く行くよね。 https://t.co/4BjbFnjBvR
— 吉田光一@目指せ金融義務教育 (@koichixjr1300) 2019年5月4日

これ、割と重要な事で。
あらゆる創作はモチベーションの維持が重要になります。それは結果よりも過程を楽しむとか、評価は他人に任せて突っ走るとか。程度はあれど『やけくそ』になる事が重要になります。

まあ、人によってはガチガチ管理がやりやすいと言う人もいます。この辺は様々なのでしょう。 https://t.co/huqGLgN5NN
— どくどく (@dokudokuST) 2019年5月4日

やっぱり不純な動機が1番大事だな https://t.co/M6c07dhXq1
— ??トリプロデューサー@サイコロ紙風船 (@toritori_fx) 2019年5月4日

意外と続いてる人ほど、（良い意味で）テキトーだったりすると思います！???https://t.co/H1eJJmQ3eX
— 投げ銭/マンガ描いてる (@gktpvocals) 2019年5月4日

関連スレッド

勉強長続きしないやつってさ

1 ：名無しなのに合格

根性がないというより目標を高く設定しがちだよな。
「勉強はこんぐらいしなきゃダメ」とか勝手に思って自滅してそう。

17/08/27 18:26 ID:5ooNip0n.net 4 ：名無しなのに合格

始まらないボクはどうしたらいいですか？

17/08/27 18:30 ID:sYCcVb7P.net 5 ：名無しなのに合格

>>4
とりあえず毎日5分だけやるとこから始めてみれば？

17/08/27 18:31 ID:5ooNip0n.net 6 ：名無しなのに合格

みんなハードル高すぎるのよ。
1分でも立派な勉強なんだよ。

17/08/27 18:36 ID:5ooNip0n.net 9 ：名無しなのに合格

「今からガチれば」とか考えてる奴、ガチるのにも経験値がいるんだぞ。
まずはハードル低いとこから始めて段々上げてけよ。
自己嫌悪で自滅するから。

17/08/27 18:42 ID:5ooNip0n.net 10 ：名無しなのに合格

>>9
ほんとこれ
「今からガチれば」って何回妄想したことか
一度もガチったこと無いのに

17/08/27 19:01 ID:fLPh5M+c.net 11 ：名無しなのに合格

>>10
結局時間や量が少なくてもやらないよりはマシなんだけどな。
大量にやらなきゃと思うことでやる前からやる気がなくなってしまう。
長時間勉強するのも練習がいるというのに。

17/08/27 19:03 ID:5ooNip0n.net 12 ：名無しなのに合格

明日からやろう明日やればいいやが癖になってしまった
どうすればいいんだろ、助けてほしい

17/08/27 19:08 ID:/Hsi1h3P.net 14 ：名無しなのに合格

>>12
今すぐに教科書か参考書を開いて1分だけでいいから読め

17/08/27 19:10 ID:5ooNip0n.net 27 ：名無しなのに合格

これはガチ

小さな習慣って言う本がそのことについて詳しく書かれてるからオススメ

 小さな習慣

17/08/27 19:53 ID:X1dwuaZu.net 29 ：名無しなのに合格

>>27
今度読んでみるわ。
俺は各分野で突出した人たちの本を読んで察したわ。
自分の受験体験もあるけど。

17/08/27 19:55 ID:5ooNip0n.net 30 ：名無しなのに合格

>>29
「自分を動かす」もオススメ

17/08/27 20:01 ID:X1dwuaZu.net 13 ：名無しなのに合格

これは割と心理
好きな科目とかで軌道に乗っちゃえば一時間なんてすぐなんだよな
休憩でダレるけど

17/08/27 19:09 ID:AFQV3lwh.net 18 ：名無しなのに合格

>>13
それも結構危険だけどな。
得意な科目を何時間もやるのって惰性みたいなところあるから。
精神的にはサボってるのと同じ。
だから勉強のペースが乱れると途端に崩れる。

17/08/27 19:19 ID:5ooNip0n.net 15 ：名無しなのに合格

1分だけな。
逆に欲を出すといけない。足りないぐらいでいい。

17/08/27 19:11 ID:5ooNip0n.net 20 ：名無しなのに合格

>>15
確かに「1分だけなら」って思って勉強始めたら案外集中できたことあったわ
でも切羽詰まってる時に限って逆に欲ばかり出ちゃって「時間がないこれくらいやんないと」って思っちゃうんだよな

17/08/27 19:36 ID:fLPh5M+c.net 21 ：名無しなのに合格

>>20
欲を出してやるのと目的意識持ってやるのは別だからな。
欲を出してやるのは精神的にはサボってるのと同じでただの惰性だと思った方がいい。
1日の勉強量よりペースを保つところから始めるといいぞ。

17/08/27 19:41 ID:5ooNip0n.net 23 ：名無しなのに合格

既に出てるが、勉強できてないやつの次に危険なのが得意科目を多めにやってしまうやつな。

17/08/27 19:46 ID:5ooNip0n.net 24 ：名無しなのに合格

俺氏、突然勉強ガチると言い目標を高くしすぎ、平日4時間休日10時間勉強しだし長続きしている猛者の模様

17/08/27 19:49 ID:Ddrg2cn/.net 33 ：名無しなのに合格

長続きしないやつは精神年齢が低いんだと思うわ。やらなきゃいけない時にやれないってことだからね
継続するって難しいけど、勉強に関しては継続するためのハードルは高くないと思うよ

17/08/27 20:36 ID:/1rD/fmS.net 34 ：名無しなのに合格

ワイやんけ

継続とは「小さな問い」を立てること

17/08/27 20:47 ID:SldtxWUm.net

編集元：「http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/jsaloon/1503826010/」

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コメント一覧 (8)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月05日 13:10
- だからニートはニートをやめられないんだな。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年05月05日 13:29
  - >>1
    受け身だからね
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月05日 13:31
- 何やっても長続きしないのは
  「何に対しても興味がうすい」だけだと思う
  
  結局自己肯定感とか自尊心の問題じゃん
  ツイートの定義は二次的なものだぞ
  もっと根本的な事が述べられていない
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月05日 13:48
- 一週間もしない内に全部頭の中から消えているアスペな俺
  低見の見物
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月05日 15:08
- 秘訣でいいのにカタカナで書く理由はなんだろう
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月05日 20:07
- まあ目標決まってる人は折れやすい
  思ってたのと違うとか、到達までの距離が高すぎて無理とか
  就職試験なんかは意識高い人が好まれるみたいだけど、現場としては合ってんのかなぁ？って思うｗ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月05日 23:41
- 全て前者だと本当にダラダラ続いてるだけで何も得られない
  いくつかは後者がないとね
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年05月06日 02:13
- アバッキオの同僚も言ってたな
  結果だけ求めてると次第にやる気も失せていくって
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました