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2018年11月27日

健康のためにやってること

15コメント｜2018年11月27日 12:30｜美容・健康｜運動｜Edit

タグ：: 健康法; ストレス対策

3 ：名無し募集中。。。

りんご酢バルサミコ酢アマニ油オリーブオイル

18/11/26 07:38 0.net ID:?

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4 ：名無し募集中。。。

早寝早起き

18/11/26 07:38 0.net ID:? 6 ：名無し募集中。。。

スクワットを朝と夜やってる

18/11/26 07:39 0.net ID:? 7 ：名無し募集中。。。

糖質を減らしてる
肉体労働をしないただの中年リーマンだから炭水化物はあまり必要ない

18/11/26 07:39 0.net ID:? 9 ：名無し募集中。。。

毎日お散歩一時間雨の日もね

18/11/26 07:40 0.net ID:? 10 ：名無し募集中。。。

ずっと寝たきりの生活長期間続けてたら起き上がるのもしんどくて
たまにいきなり腰痛したり病気になりやすくなった
ここまで体がなまるとどんな軽い運動もつらくてなかなか実行できない

18/11/26 07:43 0.net ID:? 13 ：名無し募集中。。。

一年中家を25℃以上にして湿度もできるだけ上げてる
おかげでインフルエンザに罹ったことは1回もないし風邪をひくこともほとんどないしひいても数時間もすれば大抵治ってる
冬でもほとんど肌荒れしないからリップクリームやハンドクリームも必要ない

18/11/26 07:45 0.net ID:? 14 ：名無し募集中。。。

1日1錠栄養補給の錠剤を飲んでる

18/11/26 07:46 0.net ID:? 24 ：二代目アーシュ

>>14
俺もビタミン剤1000mg or 2000mgを毎日

18/11/26 07:56 0.net ID:? 16 ：名無し募集中。。。

ヨーグルト毎日450g食べてるが
毎日下痢

18/11/26 07:48 0.net ID:? 18 ：名無し募集中。。。

>>16
バナナにしろ

18/11/26 07:50 0.net ID:? 5 ：名無し募集中。。。

喰いたいものを食う

18/11/26 07:39 0.net ID:? 22 ：名無し募集中。。。

ルイボス茶に塩昆布入れる

18/11/26 07:56 0.net ID:? 29 ：名無し募集中。。。

お茶飲み　煮干し食べ　運動　禁酒禁煙

18/11/26 08:02 0.net ID:? 32 ：名無し募集中。。。

昆布は海の牛肉

18/11/26 08:05 0.net ID:? 37 ：名無し募集中。。。

やっぱ3大欲求満たしてると健康

18/11/26 08:11 0.net ID:? 39 ：名無し募集中。。。

咳は加湿器使うよ
ただ風邪引いてないから今は加湿器遣わん

18/11/26 08:12 0.net ID:? 41 ：名無し募集中。。。

ウイルス、細菌などへの接触を減らすために
電車の吊り革、手すり等に触らない、なるべく座らない
エスカレーターの手すりに触らない
エレベーターはなるべく乗らない、乗る時にはなるべく他の人間がボタンを押すのを待つ
なるべく手動扉、ボタンを押さないと開かない半自動扉の店には行かない、手を近づけるだけで開くタイプの半自動ドアは触らない
なるべく扉のあるトイレは使わない、個室は使わない、小便する時には小便器から思いっきり離れてする、自動水洗でないとこでは手を洗わない
なるべくバイキング形式の食い物は買わない
ガソリンスタンド行ってもタオルを使わない
外食でも布巾でテーブルを拭かない
スーパーでも袋をあける時に濡れ布巾に触れない

18/11/26 08:13 0.net ID:? 42 ：名無し募集中。。。

>>41
スマホも汚いから触るなよ

18/11/26 08:16 0.net ID:? 43 ：名無し募集中。。。

ヨーグルトは夕食後がベター

18/11/26 08:17 0.net ID:? 49 ：名無し募集中。。。

毎日精　を放出する

18/11/26 08:23 0.net ID:? 51 ：名無し募集中。。。

湿度は50%ぐらいがベスト
湿度50%ぐらいやもっと高くても室温が低いとあまり意味ないけど
50%ぐらいがウイルスによる風邪やインフルエンザ、鼻炎、喘息のリスクも低くカビやダニのリスクもほとんどない理想的な湿度
冬は加湿しなければ湿度は50%より遥かに低くなってるのが普通だから除湿なんかしない方がいい
まともに暖房つけてればドアを開けっ放しで風呂に入って風呂入った後も開けっ放しにして大量の洗濯物を部屋干ししてもせいぜい湿度40%ぐらいにしかならないはず

http://kansenyobou.net/wp-content/uploads/2013/10/457cb3429fefaa267bda5981df2ddd16.png
http://www.ienakama.com/tips/datas/339/490.gif
http://www.ienakama.com/tips/datas/339/477.gif

18/11/26 08:25 0.net ID:? 52 ：名無し募集中。。。

バナナにシナモンかける

18/11/26 08:26 0.net ID:? 55 ：名無し募集中。。。

１日３回💩

18/11/26 08:28 O.net ID:? 59 ：名無し募集中。。。

腹八分目
糖分入りの飲み物飲まない
お菓子食わない(たまに食う)

18/11/26 09:50 0.net ID:? 61 ：名無し募集中。。。

意味があるかわからんが極力歩くようにしてる

18/11/26 10:00 0.net ID:? 62 ：名無し募集中。。。

食後にみかんを食べる

18/11/26 10:08 0.net ID:? 64 ：名無し募集中。。。

青汁

18/11/26 10:36 0.net ID:? 63 ：名無し募集中。。。

歌う

超ストレス解消法

18/11/26 10:10 0.net ID:?

編集元：「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1543185432/」

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コメント一覧 (15)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 12:48
- 画面以外も見る
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 13:06
- wiiボクシングほぼ毎日やってる、何もしないよりはましだと信じてる！
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 14:33
- ビタミンCとオルニチン飲んでる
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 15:51
- 運動すること
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 16:10
- スクワットは3日に1回くらいでしっかりやった方がいいのと違うか？
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 17:13
- いろいろやってるけど
  常識と真逆のことばっかりだからリアルでもネットでもあまり言えない
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 19:49
- 家の中の温度と湿度でインフルエンザ発症率変わるのかね？
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月27日 21:08
- 厚労省の基準では健康的な湿度は
  40%〜70%
  
  暖房をかけていたら普通はこれを下回る
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月28日 12:25
- 肉食ってよく笑う
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月28日 13:38
- 菓子とコーラ辞めたら目に見えて顔の脂っぽさ減ったな
  あとタンパク質と睡眠をきちんと取ってから風邪引かなくなった
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月28日 14:05
- 金芽米に十六穀ごはん
  なんちゃってちょっとだけグルテンフリー
  ビオフェルミンSをたまに二粒噛み砕く
  素焼きミックスナッツをおやつにボリボリ
  たまにマルチビタミンかシトルリンかエビオス飲む
  普段から白湯飲む　冬場は特に回数多めを意識
  仕事中は腹巻必須
  最低でも６時間睡眠
  誰も見ていないところでお茶飲むときはこっそりうがいもする
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月28日 17:07
- いくら健康に気を付けても死ぬときは死ぬから、好きな物食って良く笑うようにしてる。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年11月28日 19:52
- 食費添加物を夕方まで撮らない？
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2018年12月27日 23:43
- ・起床後と入眠前の温冷浴（禁冷法の原理）
  ・帰宅後家の中では全裸（皮膚呼吸の推進）
  ・一日一食（減食による睡眠の改善）
  ・独り言しながらの深夜徘徊（集中力向上）
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年04月07日 14:52
- うちの爺さんは唐揚げとビールほぼ毎日食って飲んでたけど103まで生きてたわ、足が少し悪いくらいで頭もボケてなかった。
  健康なんて遺伝だよ。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました