朝、十回の「無我相」禅

私は起きぬけに、十回「無我相」の禅をしています。

「無」と心中に言って吐き

「我」と心中に言って吸い

「相」と心中に言って吐き

次は

「無」と心中に言って吸い

「我」と心中に言って吐き

「相」と心中に言って吸う

 

この繰り返しで十回ほどしかやらない。

ものの5分くらいかな・・・。

で、いいと思っている。

改って長々座ったりしない。

でも、やるやらないでものの理解は変わる。