長野マラソン前日。
今、新幹線で長野へ向かっております。
今年から前日受付がなくなったのでラクになりました。
ここしばらく、仕事やら忙しかったので、テーパリング期間であまり頑張って走らなくてよいのが好都合でした。
１週間前、最後のポイント練。
10kmペーランはやらないけど、ビリッと刺激入れするのが好みなので、3km×3(レスト3分)をやりました。
もちろんラクではありませんが、ここ数ヶ月でやった、 3km×3では、一番余裕度があった気がします。
イメージしているフォームと実際の身体の動きのズレが少しずつ改善されている気はしており、そのおかげもあるかもしれません。
股関節、足首、肩甲骨をストレッチでしっかり柔らかく、ドリルで動き作りをしてから走るとよいフォームで走りやすいことが今更ながら分かってきました(気づくのおせーんだよ)
昨日の本番前最後のラン
動きの確認のため、無理のない小ビルドアップ。
さて、明日。
何だか、とても、暑くなりそうじゃないっすか。
ここ半年でこんな気温で走ったことないんですけど！！
やべーな。
やべーよ、これ！
当初は、目標3時間15分の 4:37/km で行けるとこまで行こうと思ってましたが、こりゃ無理っす。
いのち大事に、沿道で応援してくれる母とのハイタッチを楽しみに、そこそこ頑張って楽しんでこようと思います(^^)
