久しぶりのブログです。
長野マラソンまで2週間となりました。
2月上旬の東北ブロックハーフに出て、自分としてはよい感覚（4'20/km）で走れ、手応えを掴んだものの、思うように練習が詰めてません。
1月から3月まで、すべて300キロ届かず。
体調崩したり、ロング走やろうと思っていた休日に限ってしっかり雨降ったりとか。
あ、僕は、走る前に雨が降ってたら、あっさり走るのを諦めるタイプです。
だってさー、風邪ひきたくないじゃーん。
まあ、雨でも関係なく走れる強い人が結果を残すんでしょうけどね。
僕なんぞは、ほどほどの「マラソンうすらバカ」なのです。
さて、長野マラソンは、3時間15分を目標にしていました（もはや過去形）。
ペースでいうと、4'37/km。
本日から遡ること2週前。
レース本番からは4週前ですが、30km走を。
4'40/kmペースで走ろうと思うも、
大失敗。
まさかの、20kmも持たず撃沈。
すっかり、自信喪失、意気消沈。
なぜ走れなかったのか理由をあえて考えると、
・この少し前、2週間ほどずっと体調不良で、あまり走れていなかった。
・速い動きを身に着けようと、流しや400mインターバルを必要以上に速いペースでやってしまい、常に筋疲労がある気がする。
・フォームがしっくりきていない。
ということころですが、まあ、実力不足には違いありません。
そして、遡ること1週間。
レース本番からは3週前の30km走。
3週前なので、レース目標ペース の4'35/kmとしたかったのですが、前週の失敗ですっかり自信喪失してるし、疲労も抜けてない気がしたので、ペースは4'50/kmと下方修正し、まずは30km走りきることを重視。
走りきれたのは最低限よかったですが、終盤は、キツくなってしまい、4'50/kmを切れなくなりました。
ダメっすね。
東北・みやぎ復興マラソンのときより、劣化してないか！？
なんか、走れないぞ！
走行距離900km近いヴェイパーフライNext初代 ピンクちゃんを履いてますが、劣化なのかあまり反発を感じなくなってますが、おそらくそれだけの問題ではないです。
そして、昨日。
レース本番 2週間前。
20キロ走です。
2本の30キロ走ですっかり自信喪失しているので、もう撃沈はしたくない。
ペースは、4'40/km、あわよくば、4'35/kmとします。
そして、前日からしっかりストレッチで身体を整え、シューズは本番で履く ヴェイパーフライNext2 ブラックで。
ほとんど、4'30/km付近で走れて、ホッとしました。
ただし、余裕は全然なし。
レースとぼっち練を比べないほうがいいとは思いますが、2か月前のハーフのレースよりキロ10秒近く遅くて余裕もないので、この2か月でまったく成長できなかったということ。
さて、長野マラソンの目標どうすっかな。
11月の東北みやぎ・復興マラソンは3時間25分（4'51/km）でしたが、直前の練習は、
30キロ走 5'14/km
20キロ走 4’56/km
でした。
今回は、
30キロ走①（20キロでDNF) 4'40/km
30キロ走② 4'50/km
20キロ走 4'28km
直前の練習で思うように走れず、意気消沈気味でしたが、
ポジティブに考えれば、東北・みやぎ前の練習よりは、速いペースでは走れるようになっているし、僕のような「ぼっち練」ランナーは、本番のほうがぐっと走れる傾向がある。
ま、
今さらジタバタしてもしょうがないので、あとは疲労をためないように、しっかりコンディションを整えて、当日の気象条件も考慮してペースを決めようと思います。
あと、ひとつ心配事が。
本番に履く予定のヴェイパーフライNext2（ブラック）が、ちょっと壊れてきました。
アッパーとミッドソールの間が裂けててきてます。
シューグーで補修しているけど、昨日の20キロ走でもまた裂けてしまったので、また補修。
次はアディオスPro4を買ってもいいなーと思っていましたが、ずっと品切れ状態。
試着してからにしようかなとか、カラーで迷っている間にあっという間になくなってしまいました。
早く再販されてほしいですね。
まあ、今から購入できたとしても本番でいきなり使うことはないので、ヴェイパーブラックを履くと思いますが。
本番で走行不能状態にならないかちょっと心配。
