https://kazutora.hatenablog.com/entry/2020/11/02/104135

月間走行距離 196.9km

走った距離が少なすぎる

今月のレース結果

・10/18(日) てるみん強化記録会 5000m 15分55秒28

【10/18(日)】計13.4km 布引

てるみん強化記録会
5000m 15分55秒6 手元 (厚)
(308-310-310-314-311)

手元で15分台出せた
(アルファフライだけどね🤫)
正式タイムはまた後日

自分にしては最初の1000mは攻めて入ったつもり
なんとか粘れた

この2ヶ月で18分台から15分台に戻れた笑
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月18日

今月の主な練習

【10/3(土)】計15.2km 大垣北公園

3000m3本(r:400m2分,600m3分)
10′16″(325-325-324)
10′16″(325-326-325)
10′14″(325-325-323)

なんとか完遂
めちゃめちゃしんどかった💦

もしかしたら6000m単発なら㌔3分25秒で行けそうな雰囲気あった

次のステップとして今度4000m2本やる
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月3日

【10/6(火)】

養老山トレラン
19.0km 2時間40分@snk_runnerさんと養老山へ
トレランの適性なさすぎて登れなさすぎた

トレランやってる人すごすぎ✨

トレランは5000mやフルで自己ベスト狙えなくなってからのランニング人生第2幕でやろうと思ってたけど近くに山があるからちょいちょいやってく pic.twitter.com/pPA9idBqgI
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月6日

【10/7(水)】計6.0km 大垣北公園

2000m 6分21秒3(厚) (309-311)

雨が降る前に
心肺に刺激入れる程度に2000m
本当は3000m行きたかったけど無理でした😅

土曜日はポイント練習できるのか
台風がどうなることやら
㌔3分30秒どこまで行けるかチャレンジの予定だからなんとしてもやりたいな
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月7日

【10/10(土)】計10.5km 大垣北公園

6000m ㌔3分29秒7
流し100m5本

キツすぎて6000mで終了
最低限6000m行けて良かったけど
足が疲れすぎてる💦

次のポイント練習までには回復してくれ〜 pic.twitter.com/tahM1xHbIo
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月10日

【10/14(水)】計11.4km NTN

1600m3本(rest600mjog5分)
5′06″3
5′06″9
5′03″8

設定は㌔3分10秒ペースの5分4秒
風が強くて設定守れず
ラストは切り替えてなんとか滑り込んだ

トレランの疲れも取れて
大崩れせずに走れたので良かった
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月14日

【10/24(土)】計6.6km 大垣北公園

4000m ㌔3分24秒8 (324-25-24-24)

予定は4000m2本r600m3分
2000m過ぎから呼吸がめちゃキツくなってしまった
こんなもんか〜と思ってたけど
rest中、普通の呼吸じゃ酸素入ってこなくて
明らかに異常だったのでやめた

喘息です
走り出してから気管支狭まるなよ💦
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月24日

【10/25(日)】計10km 大垣北公園

6000m 20分12秒7 ㌔3分22秒1
(326-22-21-21-21-19)

昨日のリベンジ
ちゃんと朝と練習前に薬飲んできた

6000m㌔3分30秒でいいと軽い気持ちでのぞんだ

シューズはスピードレーサー
薄底6000mペーランで過去最高タイム出したわ笑

もう完全復活って言ってもいいかな笑
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月25日

【10/29(木)】計6km 大垣北公園

3000m 10分5秒5 (321-320-323)

上手く走れないな💦
ヴェイパー履けば行けると思ったけどそんなことはなかった💦

次のポイント練習は㌔3分30秒で行く
絶対速くしない、ここに誓う
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月29日

【10/31(土)】計13.2km 大垣北公園

9000mBU
349-49-49-45-44-46-39-40-40

600m2本 201-201

調子が悪いので設定ゆるゆるで
たまには気持ちよく終わってみた

レースまであと1ヶ月
もっかい5000m15分台出せるようにやってく
— カズトラ (@5WhyWhyWhy) 2020年10月31日

前半はしっかり練習こなせて10/18のてるみん強化記録会で5000m15分台まで戻すことができた

しかし後半はポイント失敗することも多く自信を無くすことも多かった

ポイント失敗が続いた要因としては

走力が落ちてから15分台復帰を目指してやってきて

それが達成してしまって気持ちの糸がぷっつんと切れてしまっているのは否定できない

今まではキツイ練習をやりたくてしょうがなかったが

最近はやりたくない、やめたいと体がキツイ状態になることを嫌がっている感じがする

15分台がゴールではないし、自己ベストを更新した訳ではないので練習をより積んで行かないといけない

むしろやっとスタート地点に立った状態である

調子が上がらない時こそ走って走って無理やり調子を上げていきたい

それと1人でポイント練習をせざるおえないことである

9月10月上旬まで全部一緒に練習してくれてたフォロワーさんが怪我してしまったので今は1人で練習している