しあわせのハードルは低い

一日のおわりに、
今日のよかったことを思い出すと、
前向きになれるというのは、
よく聞くはなしである。

わたしにとって、
それはとても簡単である。

なぜなら、「ごはんをおいしく
食べられた」というのが、
いつも思い出されるからだ。

「ごはんをおいしく食べられた」と
一口にいっても、朝、昼、夕と
三回もごはんを食べる機会があって、
すべておいしく食べられたのなら、
それだけでよかったことは三つ*1となる。

なんなら、おやつを加えたっていい。
（そしたら四つになる。）


ごはんがおいしく食べられるしあわせは、
おいしく食べられないときのことを
考えるとよくわかる。

心身がとても不調なときは、
ほんとうにごはんがおいしくないのだ。

食べることは楽しいことなはずなのに、
楽しくないのだ。

毎日いろいろあるけれど、
ひとまずごはんを食べて「おいしい」と
感じられるのであれば、もうしあわせだ。

しあわせのハードルを低くしたら、
もっとずっとしあわせを感じられる。