最近天気のニュースで、寒波が来ると聞いて、寒いのはなかなか大変です。
とは言え、今朝も散歩に行きましたよ。
日に8000歩を目安にして、歩いています。
健康管理の一環です。
衰えは、足腰からともよく聞きます。
朝の散歩から帰ると、体重計に乗ります。
WiiUのWii Fit U バランスWiiボードに乗ります。
体重や足のバランス、BMI値を測定してくれます。
もちろん、データの記録も最初から残っています。
最初から軽く6kg以上は減量しています。
10歳児ゆうゆうのゲーム機も私なりに使いこなしています。
とは言え、私の場合には、食べすぎ飲みすぎが、バランスを不安定なするようです。
食事は、炭水化物を減らしています。
それに、毎食の鯖の水煮缶とオニスラの和え物は、欠かせません。
朝食のリンゴ酢の炭酸割も、トマトジュースも、飲んでいます。
急激な血糖値の上昇も、緩やかにするように、健康に気を付けています。
ただ、ランチに、麺が食べたくなります。
時々、食べる程度です。
嫁が、五木食品 棒状鍋用ラーメン 箱買いしてくれました。
量も調整出来るし、フライ麺でもないので、多少罪悪感も減ります。
カロリーは、237kcal 1人前(65g)当たりです。
半分にすることも出来ます。
少しでも食べられたら、それで納得できます。
長く続けるためには、多少息抜きー気も必要です。
ラーメン屋のラーメンは、長いこと食べていません。
まあ、もう少し減量出来たらと思いますが、止め時期が分からないのが、ダイエットです。
一生、白いごはんや麺類抜きは、耐えられません。
とりあえず、量加減で調整するのが、一番いいです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
