健康維持の為に、朝の4時前に起床して、4時半前に散歩に出ています。
老化は、足腰からとよく聞きますが、この年になって実感してきました。
元々、足が少し悪いものですから、特にここに来て、転換期を実感して来ました。
5月14日、天から声が聞こえたような気になって、突然朝から散歩を始めました。
この頃は、朝も少し肌寒く感じることもありました。
1カ月半の違いは大きいです。
とりあえず、日に8000歩の目標を立てて、歩き始めました。
なるべく、続くようにと、いろいろとシステムを簡略するようにすると、意外と続きます。
毎日目標到達連続し続けて、今日は48日です。
とりあえず、続けることで健康維持を続けたいです。
6/23～6/29までの平均歩数は、10543歩です。
合計距離は 52.93ｋｍ 総時間 12時間54分
まぁ、平均的に歩いています。
ほぼほぼ、朝の散歩で、8500歩ほど歩きます。
距離にして朝から6ｋｍほど歩いたことになります。
なかなか歩こうと思っても、デスク作業では、歩数が伸びません。
こうして意図的に8000歩を朝の散歩で作らないと、私の生活では無理です。
いい機会を得たと感じています。
足腰の衰えが気になっていましたが、一番に歩みが楽になりました。
また、腰の痛みが、ほぼほぼなくなったと感じます。
デスクで椅子に座って、立ち上がろうとすると、腰が痛くて、前かがみになって、トイレに行くことも多かったです。
それが、なくなったと感じます。
また、散歩の歩き始めも、腰が痛くてと思うこともありましたが、最近は感じなくなりました。
日々の積み重ねだと思っています。
あくまでも、この年になって急激に体力アップはありません。
ですから、体力の維持を目標にしています。
無理しないように、頑張らないようにと、嫌になったら、辞めたらいいというくらいの軽い気持ちで続けるのがいいかもしれません。
頑張りすぎないで続けるのが、私的にはベストです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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