5月中旬から、突然、天の啓示と思えるように、朝の散歩を続けています。
朝4時前には目を覚まして、4時半前には布団を出ています。
一見苦痛かと思えば、慣れてしまえば、それほどの事はないです。
健康の為にも、習慣にして長く続けて行きたいところです。
無理はしません。
毎週、日に8000歩 散歩の軌跡 週間レポート を出すようにしています。
世の言えば、途中で辞めにくくなります。
継続こそ力です。
先週、週平均日に、10117歩歩きました。
合計距離49.58キロメートル 総時間12時間9分
基本、朝の散歩で8000歩は確保するようにしています。
出来ない時でも、朝に6500歩ほど歩いて、夕刻に1500歩なら、8000歩になります。
外出していたら、もちろん、その分移動は、徒歩なので歩数にカウントされます。
大阪メトロに乗っても、入口から改札からホームや乗り換えの移動に意外と歩数を食うモノです。
とは言え、今日現在で27日、とりあえず毎日続いています。
どこかで体調が悪くなって、歩けなくなる日があります。
それまで、無理せずに、朝の健康習慣として、続けたいです。
体調もいいと思います。
腰の痛みも、時々激しく痛みますが、無理のない程度に、足腰の健康維持に努めたいです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705
