日に8000歩の散歩を健康管理に導入しています。
朝の4時半に起床して、5時前に散歩に歩み出します。
基本、朝の1時間余りの時間で、8000歩の散歩計画を遂行したいところです。
もし、朝に時間が確保出来なかったら、1日の予定の中で、朝に6000歩、夕刻に2000歩でもいいんです。
あくまで、朝の1時間ほどの時間の中で、毎日のルーティーン作業にして、8000歩歩けば問題ないはずです。
今日も歩いて来ました。
早起きも散歩も慣れて来ています。
そんな16日目です。(記事を書いている時点で)
計画を実行するには、その為の計画工程が必要です。
まぁ、道順ですね。
川の周りを歩きます。
8000歩ですから、距離にして、約6キロメートルです。
写真の図のA地点が、起点です。
基本順路は、アルファベット順に歩きます。
1回の歩数は、4000歩です。
ですから、2巡回れば、8000歩になります。
体調が悪くなれば、途中の橋を渡って、家に帰ればいいだけです。
これなら、ハードルが低くなります。
A地点から B地点までと言うと、昭和の大ヒットギャグソングの『恋のぼんちシート』(作詞・作曲 近田春夫、編曲 鈴木慶一)が思い出されます。
♪ A地点から B地点まで～
歌詞の中に、ザ・ぼんちが漫才のネタの『アフタヌーンショー』での川崎敬三さんと山本耕一さんとのやりとりのパロディの一部になっていましたね。
懐かしいです。
時代は、漫才ブームでしたからね。
順路のAからの地点に、いろいろと時間や距離、そして歩数を入れて、いろいろと計算が出来ます。
この日に8000歩のシートがあれば、その日の体調が分かります。
スマホに入れて、タイムを取ったり、歩数を実測したりしていますが、なかなか機会の誤差値もあっても、大まかな流れは、日々同じです。
たった2巡するなら、毎日でも続けられると思っています。
今のところ、問題なくクリアしています。
雨の日は、1回だけですので、どんなデータになるのやら、これまた楽しみです。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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