パート ２と言えば、昭和の名曲・小林幸子と美樹克彦のシングルの『もしかして PARTII』を思い出します。
昭和の緩やかな時代です。
5月14日から、気持ちを切り替えて、健康に注視しようと、朝から「日に8000歩」の散歩を目標にして、続けています。
朝は4時半に起きて、5時前には歩き始めています。
とりあえず、今日で15日続いてますので、三日坊主とは言われずに済みます。
日々のルーティーンにして、いろんなことを思いながら、時には考え事、時には何も考えずと瞑想的な時間を過ごしています。
時間は、1時間5分～10分程度、休憩せずに歩いています。
雨の日は、ロングのカッパ着用して、散歩しています。
今回は、その途中経過の週間レポートです。
期間は、先週の5/19～5/25の期間です。
平均して、日に12172歩、歩いています。
合計距離は、60.31 ｋｍ 時間にして、14時間31分 消費カロリーは1833 ｋカロリーです。
1ｋグラムが、6000ｋカロリーなので、これだけで300グラムの減量です。
毎日の散歩コースも固定されてきて、1時間10分ほど歩けば、8000歩に到達出来ています。
このペースなら、今のところ苦痛はありません。
続けて行けそうな予感です。
固定コースを2回歩けば、8000歩になるのです。
これも、シンプルで続けて行けるシステム作りに成功しています。
とりあえず、健康の為に朝の8000歩の散歩を続けます。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
総索引 https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/35343705
