急に暑くなって、雨を挟んで気温が違って、体調の維持が難しくなっています。
困った季節です。
朝の4時半に起きて、「日に8000歩 散歩の軌跡」を継続しています。
今朝の散歩も、朝の5時前に家を出て、1時間後の6時5分に、帰って来ました。
散歩も、これで8000歩になっています。
目標達成です。
途中で休憩はしません。
黙々と歩みを進めるだけです。
これが意外と面白いです。
いろんなことを考えたり、妄想したり、ぼーっとして歩くだけです。
天気が良くて、気候がいい時期なら、毎日のルーティーンになり得ます。
ただ、暑かったり、寒かったり、雨の日だったりと、いろいろなコンディションによって、変わります。
「日々是好日」です。
雨の先も、カッパを着て散歩に行きました。
保育園の送り迎えに使っていたロングのカッパです。
普通の雨なら、普通に散歩できます。
ただ、足元が多少濡れます。
それでも、「日に8000歩」です。
無理はしませんし、ノルマを強要はしません。
でも、男である以上、数字目標を見せられると、頑張ります。
営業マンじゃあるまいし、それでも、見える目標があると、やる気もします。
毎日の日々の暮らしの一環です。
健康と言えば、食事の存在も大切です。
我が家は、サラダを毎日食べるようにしています。
もちろん、コールガローニの野菜盛でなく、おかずサラダもサラダとしてカウントしています。
ポテサラみたいな居酒屋さんにあるようにサラダも食べます。
簡単なのは、スパサラ、マカロニサラダ、カボチャサラダですね。
時間手抜きの料理として、10分～15分で作れます。
マカロニやスパは、4～5分茹でのモノを使っています。
それ以外にも、この時期は胡瓜と新玉ねぎがあると、オニスラと胡瓜のシーチキンサラダを作ります。(イチラーですから、一味フリフリしています)
胡瓜と玉ねぎは、スライサーでスライスします。
基本この手間だけです。
後は、水で少し晒して、水切り器で水切りですね。
後はボールにマヨネーズ入れて、レモン汁入れて、リンゴ酢入れて、小さなカクテルソース作りの混ぜの道具で混ぜて、具材を投入するだけです。
後は、シーチキンを入れて、軽く合わせます。
発泡酒の肴になると思います。
レモンとお酢を入れて、マヨネーズの罪悪感を軽減します。
それしかないでしょう。
もちろん、隠し味に、チキンだし粉末や、コショウを入れると、アクセントになります。
最初の箸が、ここから始まります。
私的には、酢の物的に立ち位置です。
市販のモノより、お酢が強くて、サラサラしています。
新玉ねぎのスライスが、いい仕事をしてくれます。
ありがたいことです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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