2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる2年が過ぎました。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年2月月間レポートです。
2年間以上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります。
「継続は力なり」と言う呪文を唱えながら、毎夜の精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターです。
1日8時間睡眠するなら、1日24時間なので、1日の1/３は睡眠です。
睡眠は、とても大事です。
そう信じて、モニターの数値を見ています。
信じる者こそ、救われる。
睡眠モニター使って、2025年の2月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 6時間40分
深い睡眠が 1時間32分
浅い睡眠が 4時間21分
レム睡眠が 47分
覚醒時間は 8分
入睡眠時間 午後10時42分
起床時間 午前05時30分
でした。
結果的には、総合的には、いい方だと思います。
多少なりとも早起きしていますので、いいと思います。
結果についても、ある程度満足です。
深夜にトレイに行く覚醒時間も、1回程度なら、いいと思います。
改善の結果、データとしての月間報告としては、表れていますね。
晩酌の酒量もある程度守っていますが、ウトウトすることが多くっています。
健康は、あくまで総合的なバランスが必要になります。
子供もまだ小さいので、特に健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
