2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでに2年が過ぎました。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2025年1月月間レポートです。
2年間のデータの蓄積して、いろんなことが分かります。
少しでも健康管理に繋げたいです。
「継続は力なり」と言う呪文を信じて、毎夜の精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターですよね。
1日8時間睡眠するなら、1日24時間なので、1日の1/３は睡眠です。
睡眠はとても大事です。
そう信じて、モニターを見ています。
信じる者こそ、救われたいです。
睡眠モニター使って、2025年の1月月間のレポートです。
1日の平均
睡眠時間が 7時間03分
深い睡眠が 1時間26分
浅い睡眠が 4時間31分
レム睡眠が 1時間05分
覚醒時間は 8分
入睡眠時間 午後10時55分
起床時間 午前06時01分
でした。
結果的には、いい方だと思います。
結果については、ある程度満足していますよ。
深夜にトレイに行く覚醒時間も、午前3時から4時頃で、10分以内程度でいいと思います。
改善の結果、データとしての月間報告としては、安定していますね。
晩酌の量もある程度キチンと守って、寝ているのももいいと思います。
健康は、あくまで総合的なバランスと調整が必要になります。
まだまだ、子供も小さいので、健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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