2023年1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて以来、初めて１２ヶ月３６５日をモニターしたことはなく、今年最初の年間のレポートが作成できました。
1年11ヶ月にしての快挙です。
スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターとして、２０２４年間レポートです。
今回は、最初の年間報告になります。
「継続は力なり」と言う呪文を信じて、毎夜の精進しています。
睡眠は、健康のバロメーターですよね。
信じる者こそ、救われたいですよ。
睡眠モニター使って、２０２４年間のレポートです。
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年間睡眠統計
月間平均睡眠時間が 206時間45分
深い睡眠が 1時間28分
浅い睡眠が 4時間17分
レム睡眠が １時間
覚醒時間は 9分
入睡眠時間 午後10時42分
起床時間 午前05時37分
でした。
結果的には、こんなモノだと思います。
起床時間も、年間通して早起きしているようで、いいと思いますね。
深夜に起きてトレイに行く覚醒時間も、9分程度で私の中では平均的ですね。
今までの改善の結果、とりあえず、月間報告としては、安定していると思います。
健康的に過ごしたいですね。
まだまだ子供も小さいので、健康に注意したいです。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
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