健康第一、まずは睡眠の質向上です。
毎夜のルーティーン、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、22夜目からのレポートです。
人間、いろいろな欲があります。
その中でも、最もコントロール出来ないのは、食欲、性欲、そして、睡眠欲です。
特に、睡眠欲は、自分でコントロールしにくいです。
その昔、いろいろな事情から、睡眠時間4時間ほどで数年暮らしていました。
時に、3時間を切ることもあって、日常生活に支障がきたしそうになったこともありました。
一番きついのは、脳が休まらず、夢の中で違う仕事を入れて来ます。
山科駅近くの居酒屋さんで、調理のバイトをしている夢です。
そんな店は存在しません。
そこで深夜アルバイトしている設定です。
毎夜同じ設定の夢を見ます。
少し精神が可笑しくなりそうでした。
朝5時過ぎに目覚めても、どこで寝ているのか分らないことが多かったです。
仕事が終わらず、夜の仕事場で倒れて、そのまま板場で寝ていたと勘違いします。
そりゃ、そうです。
きつい日は、深夜1時過ぎまで働いて、家に帰って来て本当に練るのは深夜の2時半、起きるのは5時過ぎでした。
これが現実でしたね。
夜の仕事も終わりが11時だと、今日は早く終わったと思うばかりでした。
睡眠を取らないと、幻覚みたいなものを見ることがあります。
脳が少しでも、何か脳内物質を作って、何か現実逃避しようとするのかもしれません。
あの地獄の日々を思えば、いろいろと我慢できると思います。
睡眠は大事です。
睡眠モニター使って、22夜目です。
結果から言えば、睡眠スコア 93 良い睡眠の質です。
深い睡眠が 1時間31分
浅い睡眠が 4時間43分
レム睡眠が 6分
覚醒時間は 0分でした。
計算上の睡眠時間は、6時間20分の睡眠です。
実際には、もう少し長い目の6時間40分位ですね。
目が覚めて、横になっている時間も加味されているようです。
睡眠スコア90前後だと、もう少し睡眠の質改善の余地も見えて来そうです。
日々睡眠の質を高めたいですね。
親子３人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。
ありがたいことです。
ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。
ありがたいことです。
日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。
神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。
ありがたいと感謝です。
