大腿骨頸部骨折すると…
こんな感じになります。
立派なチタンのボルトが埋め込まれています。
また走れるようになる事を目標に頑張ったリハビリの記録です。kanayoga.hatenadiary.com
術後50日
PTさんには歩きも制限なくOKと言われたのでこれまでより積極的に歩くようにした。
胡座は70%くらい。
この頃はゆっくり歩くよりある程度速く歩く方が違和感なく歩け、トレミ6km/h、傾斜3%で40分くらい。
ゆっくり歩くと普通の歩き方が分からなくなってロボットみたいな歩きになったりしてた。
階段の上り、深くしゃがむ動きで痛む時あり。
術後60日
胡座はほぼ元通り、股関節の可動域は80%くらい。日常生活で痛む動きも少なくなってきた。
リハビリに通うことを卒業し、後は自力でリハビリを頑張ることにした。
PTさんには本当にお世話になり、心の支えにもなっていただき感謝。しっかりお礼を伝えた。
島渕さんの回復力に驚き、積極的にリハビリに取り組む姿勢か素晴らしかった。マラソン復帰必ず出来ますよ！と言ってもらえた。
週6で泳ぎも頑張ってたら、クロールの息継ぎが出来るようになった。プールのお友達も出来て泳ぎを褒められると嬉しくてやる気もでた。
猛烈な暑さの中120分ウォーキング。
日傘をさしてガシガシ歩いた。歩き方はまだ違和感あるけど、リハビリ中の痛みはない。早歩きから駆け足くらいはできる。
横浜国際プールは水が冷たくて気持ちがいいのでジムがお休みの日は通った。
この頃、まだ不意な動きで痛みがあり、その度にどんよりした気持ちになった。
リハビリは順調なのに後遺症の事だけが不安。早くMRIを撮って安心したい。
術後75日
山に行きたくてたまらない私。トレミ傾斜10%で歩く練習を頑張った。
そんな私を知って、まっさんがリハビリにもなるから…と、北八ヶ岳に連れて行ってくれた。
怪我してても山を楽しむ事はできるぞ！と教えてくれた。
ケーブルカーで数分。一気に2000m超え！
標高はお金で買えるのです！！w
めちゃくちゃ涼しくて景色も最高！！
木道や歩きやすい所を選んでもらってリハビリしながら山を存分に楽しんだ。
まだ段差が大きい所を上る動き、不意な動きで鼠蹊部に痛みはあるもののしっかり歩けた。次は自分の足で登ってくるぞ！と目標もできた。
術後90日
この頃のリハビリは、外で早歩き、駆け足、トレミで8km/h傾斜2%40分。歩き方もほぼ戻る。
週6スイムも続けてたら身体もいい感じになってきた。お友達に誘われてフィンスイムに挑戦！体幹を使うのでランにも役立ちそう。おまけにコーチもランナーさんだった。
術後116日
やっと…MRIの予約日。
正直この日が来るまで後遺症の事がずっと頭の中にあった。リハビリで身体は回復していくけど、骨の中までは見えないので心配性の私は不安だった。
受付を済まし人生初のMRIへ。
4枚撮るので20分くらい動かないでと言われた。想像してた以上に機械の大きな音がした。
その後いつものレントゲン。そして診察。
名前が呼ばれてドキドキしながら中に入る。
執刀医の先生と久しぶりお会いした。
MRIの画像を見ながら…
「問題ないですね！もう元の運動レベルに戻しても大丈夫ですよ。」
「本当ですか？！骨頭壊死も大丈夫ですか？それがずっと心配で…。思いっきり走ってもいいんですか？」
「ココが骨頭で今のところ兆候ないです。定期的に経過観察はしますが、走っても大丈夫です。」
嬉しくて、安心して、泣きそうになりました。
3ヶ月後の予約を取り診察室を出た。
嬉しくてたまらん。姉にレントゲン画像と一緒に完全復活の報告した^ ^
あの日、自転車で転けてから116日目…長かったようで短かったリハビリ生活が終了した。
大腿骨頸部骨折をして、私はたくさんの経験をしました。
術後は色々な事が出来なくなる恐怖や、見えない今後の不安で、辛くてたまらなかったけど…
ギリギリで心折れずリハビリを頑張ることで気持ちを保てました。
骨折しなかったら、きっと泳げないままの人生だったし、頭打ちになったマラソン練習だけ頑張って過ごす日々だったかもしれません。
ジムのお友達も沢山できて、皆んな前向きな言葉で励ましてくれました。
まっさんには山の楽しみ方も教えてもらいもっと山が大好きになりました。
SNSでも励ましの言葉を沢山いただきリハビリを頑張る力になりました。ありがとうございました。
健康な身体に毎日感謝して、しっかり食べて、寝て、元気に笑って過ごす！
そしてこれからも、色々なことに挑戦し続ける自分でいたいな…と強く思ってます。
またサブ４ランナーからスタートです^ ^
引き続きよろしくお願いします。
おしまい。。
