木曜夜は会食で帰宅が最終新幹線になり午前様。
ということで昨日の朝は睡眠優先で走らず。
何とか起きて少しでも走ろうとしたのですが、全くやる気出ず。
何かとお付き合いの多い職場なので来シーズンも思うように走れない日が多いかと思います。
マラソンに集中するにはなかなか難しい職場です🙁
そんな今朝はようやく脚の疲労も癒えてきたので普段通りのジョグで感触を確認。
筋肉痛は無いのですが、右ハムにまだ強めの張りが残っていて走り終わるとバキバキ。
まだまだ回復途上で全快にはほど遠い様です。
来週末は地元の小田原尊徳マラソン10kmに出走予定ですが、どこまで戻せるか…ですね。
毎年エントリーしているし40代オッサンの部で連覇しているので出ないわけにはいきません。
エントリー表を見ると毎年しのぎを削っている人たちがいたので、今年も厳しいレースになりそうな予感がしています。
何とか3連覇したいところですが、難しいかもしれませんね。
さて、2月もあっという間に今日で終わり。
大阪マラソンは大失敗レースだったので何だかパッとしない印象しかありません。
まずは全体像から振り返ります。
ラン日数 ：20日
平均ペース：4′33/km
細かい取り組み内容はコチラ。
① インターバル（400m×12本）
2/3：75〜81秒
2/10：77〜81秒
②LTペース走
2/12：6.15km@3′33
③時間走
2/7：37.05km@161分（4′21）
2/14：30.75km@122分（3′59）
④レース
2/22：大阪マラソン2時間37分02秒（3′43）
前月末の勝田マラソンからの繋ぎ、大阪マラソン前の調整、マラソン後の回復という流れでほとんど走っていないですね。
大阪マラソンに向けた調整も今回はかなり距離を抑えてみましたが私の場合、無理に落とすよりも普段通りのジョグで良かったのかなと思います。
勝田マラソンの流れの方がしっくりきています。
マラソンはいつまで経っても学びの多いものですね。
新しい取り組みとか挑戦ができるのがマラソンの面白さだと思います。
そういう意味では今シーズンは挑戦したシーズンだったと言えるかもしれません。
来週からは少しずつスピードを出して走るトレーニングに移行して来シーズンの飛躍に繋げたいと思います。
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