今日は在宅勤務デーだったのでがんばって早起きせずに緩めに起きてジョグ。
この1週間の調整メニューについて昨日チャッピーさんから提案されたのは以下。
明日にあたるのが今朝のメニュー。
ちょっとペース早すぎるんじゃない？と。
あと火曜にMペースってどうなの？とか。
これまでのレース当週の調整メニューは基本的にジョグのみだったのでイマイチしっくり来ず。
とりあえず今朝走ってみてまた聞いてみることに。
いつもの田んぼ畦道周回コースを60分ほどグルグル。
昨日休んだおかげでかなり疲労は抜けたものの、まだ右の内転筋、ふくらはぎ辺りに嫌な張りが残っていました。
この結果の報告と合わせて2年前にPB更新した時の内容を入れて返ってきた修正案はこれ。
スピード系は要らないんじゃない？と添えて。
ふむ。
スピード刺激
入れないと脚が重くなる？
何でかよくわからないですね🤔
元々流しぐらいは入れても良いかもとも思っていたので、このプランには賛成です。
ジョグの時間が短すぎないか気になりますが、レース当週ってこんなものですかね。
疲労をしっかり抜くにはこれぐらいなんでしょうが、普段ソコソコ走りたいと思っているので衰えないかと不安になってしまいますね。
（そんなことは無いと思いますが）
締めにもらったコメントは以下。
まあ確かにその通りですね。
通常のトレーニングをやっても意味は無さそうです。
勇気を出して普段のトレーニングを「削る」方向で調整してみます。
それにしてもレース当日の天気が気になりますね。
レース当日だけ19℃って…
暑すぎて後半は失速の危機ですね💦
補給作戦をしっかり練って挑まないと大変なことになります。
しかし大阪マラソンはコンディションに恵まれないですね。
一昨年は強風＋雪、昨年は冷たい雨、今年は高温。
私の日頃の行いが悪すぎる様ですねw
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