今朝も緩めの回復ジョグ。
昨日から一段回復して前腿の張りはかなり緩和されてきました。
レース当日の冷水シャワーが確実に効いていますね。
今週いっぱいは無理せず回復に充てて来週から大阪マラソンに向けた最終調整に取り掛かります。
そんなこんなで勝田マラソン振り返りの続き。
30kmで集団がバラけ始めていよいよ自分で進まねばならない展開に。
【〜30km：18′17（3′39/km）】
30kmで最後の補給ジェルを投入。
手持ちの給水ボトルもここで飲み干してゴミ箱へ。
一気に手元が軽くなり気持ちも楽になりました。
集団がバラけても私は自分のペースで走り続けていたのですが不意に脇にいた方から
「今どれぐらいで走ってますか？？」
と聞かれました。
聞くと時計をしていないとか。
マジ！？とか受け応えしながら、このまま行けば35分は切れますよと。
するとさらに脇にいた女子1位の方からも
「何分ぐらいで走りますか？」
と聞かれ
「このままのペースで行けば33分ぐらいですかね〜」
と答えると
「じゃあ一緒に行きます！」
と言われたので3人で走ることになりました。
行きがかり上、私が引っ張る雰囲気なので頑張るしかないか〜と前に出ます。
でも35kmまではアップダウンがキツいので35kmから頑張りますと言って保険をかけておきましたw
この区間思ったよりもアップダウンがあり、かなり苦しくなりましたがガマン。
34kmからの3連アップダウンでもさらに苦しくなりましたが引っ張る以上はガマン。
何とか18′17でこの区間をまとめて終盤へ。
時折左ふくらはぎにピクピクと攣りの兆候も。
【〜40km：18′02（3′36/km）】
コーナーを曲がって長い直線路へ。
スタートしてすぐに通ったところだな〜と思いながら進みます。
終盤で疲れているせいかスタートの時よりもアップダウンを感じます。
予報通りの風向きでここは向かい風が強めだったかと思います。
それでも引っ張る以上は緩められない。
相変わらず女子1位の方は着いてきます。
何なら私を追い越しそうな勢い。
これはあかん！と何とか粘って前に出ます。
負けん気というかここは譲ったらダメだろうと変な意地だけで走ります。
ふくらはぎの怪しい兆候は落ち着いている状態。
一気にペースアップは出来なさそうなので一定のペースで淡々と走り続けます。
変わらず後ろには強めのプレッシャーw
この区間はこれまでの最速。
手元の時計はほとんど見ていなかったので予想外のラップにビックリ。
キロ4でも35分は切れるなと思い安心しました。
【〜ゴール：7′54（3′35/km）】
ここからは頑張るのみ。
とは言えあくまでも練習レースの位置付けなのでオールアウトしない程度に。
ラストスパートまではしないように注意しました。
少しずつ女子1位の方との距離も開き一安心w
引っ張ると言ってブチ抜かれたらカッコ悪いですからねw
予定通りラストスパートまではカマさず、そのままの勢いでゴールへ。
あまりタイムは気にしていなかったのですがネットタイムで2時間33分28秒
セカンドベスト＆コースベストでした。
ゴール後はサッサと着替えて帰宅の途へ。
ゴールしてから30分後には勝田駅に着いていましたw
そんなこんなの勝田マラソン。
今シーズンはそれなりにトレーニングを積んできたつもりでしたが、直近では年末年始のお付き合い色々で思う様なトレーニングができず今シーズンもダメかなとスタート前は不安でした。
蓋を開けてみると一昨年のPB更新に繋げた時よりも余裕を持って良いタイムで帰って来られたのでホッとしています。
大阪マラソンでは自信を持って自己記録の更新に挑みたいと思います。
余談。
今回、レース後にしっかり回復させたいと思いチャッピーに色々聞いていたのですが、話の流れで勝田の結果と大阪の目標を聞くことになり、最終的なコメントを以下でもらいました。
かなりポジティブコメントばかりなチャッピーさんなので本当？？と思いますが、展開、コンディション次第では狙っても良いのかなと思いました😃
夢見るのは自由ってことでw
あと1ヶ月しっかり仕上げていきます💪
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