昨日は会食明けで走れず。
お付き合いなので仕方ないですが、会食が２日続くとさすがに寝不足でキツくて朝起きて走れないですね。
今月は忘年会的な会食が続くので、なかなか思うようにトレーニングが継続できないですね。
神戸マラソン後からのレベルアップしたいけどかなり難しそう…
来週がさらに山場で月、水、木が会食やら飲み会。
金→土にかけてまた泊まりの⛳️
全くトレーニングできなさそうですね。
そんな今朝は疲労困憊ながらも何とか最低限のトレーニングをしたいということでマイコース20周のペース走。
余力を持って走りたいので設定は優しめ（なはず）の3′35/km付近。
シューズは履き古したアルファフライ2
5周：18′30（3′37/km）
10周：18′21（3′35/km）
15周：18′24（3′35/km）
20周：18′26（3′36/km）
＋1周：3′25（3′20/km）
初めから周回3′40ラップにハマらず大苦戦。
どれだけ頑張っても届かないので今日はダメな日だと割り切って淡々と走り続ける。
結局後半になると疲れてきてラップが落ち始めたので出力を上げて何とか踏み止まりましたが、全く余裕は無かったですね。
前回は11月末にやりましたが、衰えたのか日々の睡眠不足で疲れているのか…
きっとトレーニング不足なんでしょうね。
今日はこのままではモヤモヤしたまま終わると思ったので追加で1周だけ出力を上げて走りました。
余力は当然無いのですが、無いなりに走れたかなと思います。
上り調子で記録を更新していた当時はこんな感じでペース走の最後に追加走をやっていたのを思い出しました。
これも改めて取り組んでみたいと思います。
何とか来週を無事に乗り切ってトレーニングを継続したいですね。
もう疲れ切って眠い…
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