今朝は在宅勤務デーで余裕あるのでたっぷりしっかり走りたい…
今週の予定を考えると今日ポイント練をやらねばといつもの400mインターバルを実施。
アップでは疲労感ある状態で動きイマイチ。
寒いのでシャカシャカズボン履いているせいか？と思いつつスタート。
全体的に無理せずな感じで走って78〜80秒ぐらいで走れたのでOK。
エボライドスピード3で走る割にはマシなタイム？とか思ったり。
毎週こうしてゼーハーしながら走るのは大事ですね。
400mばかりで良いのか疑問は残りますが。
今日はコレだけだと足りないのでは？と思ったのでレストを挟んでマイコース1周をハイペースで。
400mインターバルで早い動きに慣れたおかげかソコソコましなペースで走れました。
ゼーハーして死にそうでしたが。
後でペースの推移を見たら突っ込み過ぎw
1分半ぐらいで打ち上がってしまいました。
400mインターバルとセットでやるのもなかなか良さそうな感じなので次回も時間の予約があればやってみたいと思います。
さて明日、明後日は夜にお付き合いがあるので翌朝のジョグが怪しい感じ。
明日早起きして長めに走れると良いのですが…
ガンバレ！オレ！
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