今日は横浜マラソン前、最終ポイント練の日。
以前こんなことを言っていた…
20周ペース走をリラックスして走りたいとか言っていたんですって、奥さま。
まあ言った以上はトライしますよね。
ということで今朝のメニューは決定。
アップは脚が重く、とてもじゃないけど3′30/km付近で走れそうもない感じ。
いや〜キツいな〜と思いつつスタート。
5周：18′03（3′31/km）
10周：18′03（3′31/km）
15周：18′04（3′32/km）
20周：17′53（3′29/km）
出だしの5周は動きが悪くかなり苦しい。
周回ラップは3′35辺りを目安にしていたのだけど、余力を残しつつ走るとどうしても届かない。
途中のチェックポイントでも時計を確認してはペースが落ちているのを見て慌てて取り戻すの繰り返し。
リラックスとはほど遠い展開だったので今日も15周保つかどうかの雰囲気。
一旦10周で給水+ジェル補給を入れて再開。
13周のラップが3′38だったのを見ていよいよ終わりを感じる。
とりあえず15周まで頑張れと思って続けているとペースが戻り、呼吸も楽に。
その後はボーナスステージと思って続けると徐々にリラックスして淡々と走れるようになり、ラストは気持ちペースアップして終了。
さすがに脚が重くて動かなくなりそうだったけど20周完走。
平均ペースも理想よりキロ1秒少々遅れたけど、まあ悪くないかなと。
何とか1ヶ月前に思い描いていたところまで半分ぐらい引き上げられたと思います。
（リラックスの部分が届かなかったので）
まあそんなこんなで良きトレーニングができたので横浜マラソンに向けてそれなりに準備が整ってきたかなと思います。
と言っても練習レースの位置付けなので何も調整しませんが。
その後に控える本命レースの神戸マラソン。
お知らせが昨日届きました。
Sブロック？
恐らく先頭ブロックですよね。
静岡マラソンでも先頭がSブロックだったので同じかなと思います。
本命はコチラなので横浜マラソンからしっかり繋げて勝負したいと思います💪
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