今朝は早起きして暑くなる前に走り終える予定で起床！のつもりがチョイ寝坊。
オマケにウダウダして出発するのも遅くなる…
ダメダメやん😅
今日はロング走の予定。
キロ4で走れたりする？なんて思って外に出ると既に暑くて後で調べたら家を出た時点で28℃超え。
これはアカンやつや…と思いつつスタート。
初めは曇っていたのでまだ良かったけど周回コースを15周した段階で陽射しが出始めたので日陰に避難。
ペースも序盤から動きが悪くて全然上がらず。
キレイなフォームで走ることに集中してひたすら日陰を往復。
2時間過ぎ（7時半以降）は特に暑くて意識も朦朧。
何とか150分走って終了。
7月の涼しい日に走った時よりペースは遅いのに数段キツかった。
やはり真夏でロング走をやるとこんな感じになってしまいますね。
帰宅してからはとにかく喉が渇いて水分をガブガブ摂取。
なるべく甘いものは控えて麦茶とかのお茶系を飲むようにしておいた。
スポーツ飲料の様な甘い飲み物だと全然渇きが治まらないので最近はもっぱら麦茶。
走る時の給水も麦茶にしているけど結構良さそうな感じ。
ひとまず無事に今日のトレーニングを終えられて一安心。
今日の気温は30℃オーバー。
早く涼しくなってほしいな〜
