今日は人間ドック受診のためお休み。
普段通り早起きしたのだけど週末の疲労を考慮してお休み。
走れる日に走ろう作戦を先月は敢行したけど、イマイチ走り込めなかったので自分には合っていないのかも？と思いつつある。
検診結果に影響あっても嫌だしね〜と。
そんな人間ドックの結果。
速報レベルで結果は手元に無いけど問診の際に聞いた内容では特に異常なし。
毎年3項目ほど引っ掛かっていた肝臓系の数値も問題なし。
1項目だけ僅かに基準オーバーだったけど問題無しとのこと。
先週も飲み会があった割に大丈夫だったので、あまり関係ないのか？
それとも父の日に妻からもらったウコンの粒が効いたのか…？
あとは毎度引っかかる心電図。
詳細はあまり聞けなかったけど、徐脈がどうのと。
精密検査やったことある？と聞かれて「ないです」と答えたらその後は特になし。
経過観察かな？という結果。
マラソンやってるからですかね〜？なんて振ってみたものの、これまた無反応（笑）
まあ何ともないってことでヨシとします。
毎年思うのですが、健康診断の受診タイミングはいつが良いのでしょう？
6月頃が多いのですが、この時期になると暑さとかで走り込みも足りなくなってベストコンディションにはほど遠い状態。
もう少しキレのある走りが出来るタイミングの方が良いのかな？なんて思う。
5月ぐらいが理想かも？なんて思うので、来年は5月に受診してみようかな。
そんなこんなで走らずだった今日で6月も終わり。
今月のランはこんな感じ。
【ラン日数】
22日
走った日数の割に距離は踏めた様です。
先月は27日で452km。
適度に休みを入れた方が走れるのは明らかな様です。
細かい取り組み内容はコチラ。
①BU走
【3周×3段+1周フリー】
6/6：3′46－3′38－3′31－3′26
6/11：3′48－3′46－❌
6/21：3′46－3′37－3′31－3′26
【5周×4段】
6/28：3′59－3′51－3′42－3′35
②ロング走
6/1：26.73km@120分（4′29/km）
6/8：32.08km@160分（4′59/km）
6/22：33.36km@150分（4′30/km）
6/29：33.36km@152分（4′34/km）
③レース
6/14：5,000m@16′28（県西地区選手権）
今月はほぼ毎週脚作りのためのロングジョグが出来ました。
まだまだ力不足なところはありますが、今は我慢してコツコツ積み上げるだけですね。
あとは会社で新たに結成したチームに必要なタイムを出すために出た5,000m。
最低ラインの16分30秒を切るのが求められていたのですが、何とか達成出来て一安心。
ただ、レース運びはイマイチ。
序盤〜2,000mまでは前に出ず抑え過ぎてしまいた。
もう少し早めの集団に着けて走るのでも良かったですね。
さて、7月もしっかり走れるか分からないのですが、週末のロング走は欠かさずやりたいところですね。
