昨日はダメージをそれほど残さないつもりで早々に切り上げたはずが、朝起きると右膝の内側が何だかズキズキ。
大して走ってないのに弱ってるな〜と少し残念な気持ちに。
とは言え週末のトレーニングを飛ばすほどの痛みではないのでそのまま走り始める。
4′30辺りを狙って2時間半の予定。
マイコースの日陰部分のみをひたすら走って何とか2時間半。
7時を過ぎると日陰多めのコースとは言え、かなり少なくなってくるので夏場は7時半までが走れる限界かな。
昨日の疲労で脚が重くてペースは思うように上がらず。
最近ロングができていなかったのでこんなものかもしれないけど。
夏場も日陰を活用してロング走を積み上げられたら10月末の横浜マラソンでも多少は走れるようになるかな？
ペース走とかスピード系が圧倒的に足りないのだけど😅
まあそんなこんなでかなり消耗したけど何とか走れて一安心。
明日は人間ドックの予定だけど、週末のダメージで血液検査の数値が悪くなりそうな予感…
