今朝は起きるとなんとなく身体が怠くてポイント練をしっかりやれる気がしなかったので、当初予定のBU走5周×4段から平日メニューの3周×3段に変更。
その後に余裕あれば1周ジョグで繋いでペース走なんかも加えたい。
アップでもキレはイマイチ…
結果。
BU走部分はこんな感じ。
1段目：11′35（3′46/km）
2段目：11′08（3′37/km）
3段目：10′49（3′31/km）
＋1周：3′31（3′26/km）
腰痛明けでキレが無くなってしまったり暑くてオーバーヒートしたりで、こんなものなのかもしれない。
その後、予定通り1周ジョグで繋いでペース走。
10周@40′42（3′58/km）
まあ暑さでかなりキツかったよね…と。
気楽に走れるペースに落ち着かせたらキロ4前後がせいぜいな感じ。
PB更新した前々シーズンは3′45/kmぐらいで走れていたので、まだまだ積み上げが足りないですね。
どうにか距離も踏めて一安心。
明日はロングジョグをやりたいけど日陰を走れるクロカンコースは無いものか…
小田原は田舎で自然豊かですが、なかなか良いところが無いですね。
