昨日は日帰り郡山出張で始発新幹線移動だったので走らず。
少しでも走った方が良かったかな？と思いつつ腰の状態は相変わらずだったので割り切って走らず。
明けて今朝。
暇さえあれば痛みの中心と思われる箇所をグリグリ解しているおかげか、少しだけマシに。
いつもなら動き出しでピキピキ痛むところがあまり痛まなかった。
なので気持ちペースを上げて…
シューズはペガサス41で畑周回の土コースをキロ4ぐらいで走れた。
前後の移動ジョグを入れて平均ペースは落ちたけど1時間ぐらいはキロ4で走れた。
肝心な腰はカーブとか土のデコボコで時折ピキッと衝撃が走るものの何とかセーフ。
ただ走り終わるとズキズキ痛んでいるので復調にはほど遠い状態。
まあ焦らず今できる範囲でやっていきたいと思います。
