かなり疲れていたのか今朝はガッツリ寝坊。
アラームで全く起きられず。
おかげで睡眠時間はしっかり確保できたのでヨシとするか…
いつもより遅めのスタートになったので今朝は手短にできるBU走3周×3段+1周。
明後日のはるやま練でロング走をやるので疲労を残しすぎないように。
アップの段階ではソコソコ脚が動いて良い感じ？
結果。
1段目：11′32（3′45/km）
2段目：11′09（3′38/km）
3段目：10′41（3′28/km）
＋1周：3′23（3′18/km）
1段目は良かったのだけど2段目から急に右脚が重くなって設定ペースに届かず。
3段目も設定に届かないまでも上げられているので単に気持ちの問題なだけの様な気もする。
水曜日も同じメニューをやったけど、これより少し早く走れたのは疲労残りの差かもしれない。
疲労がある中でも安定して1段上のペースで走れるようになりたいね。
BU走のあとはいつもの30m坂道ダッシュを5本。
これで脚がガクガク（笑）
なにはともあれ最低限のトレーニングは出来たかな。
