アレやコレやとあって更新がついつい滞ってしまいました。
前回更新からの動向。
閾値走？的なメニューをやった火曜に続き木曜にも同じメニューにトライ。
トータルで前回の3秒落ちという実力通りの結果。
やっぱり今の実力（現在地）はこんなものなのかなと。
PB更新した去年と比べてキロ3〜5秒は遅いかなと思います。
これは全ての距離に当てはまる様な気がしていて、大阪マラソンはサブ35を狙えるか狙えないかの攻防になりそうです。
トレーニング不足でそれすら高望みかもしれませんが。
木曜の夜はキクチさんお誘いのもと、いっちさん、sugiさんと新横飲み。
久しぶりに旧知の方々と飲み交わして楽しかったです😌
翌日の金曜は睡眠優先でオフ。
仕事後にそのまま泊まりでお付き合いゴルフツアー。
今の部署はこんな感じでお付き合いが何かと多く、トレーニング計画を組むのもなかなか難しい。
シーズン通してトレーニング不足なのは、こういったお付き合いで普段のリズムが狂うのも影響したのかなと思います。
とは言え出来ないなりに工夫して取り組めるようになりたいものです。
来シーズンの課題ってコトで。
土曜はゴルフで1日つぶれてしまったので、日曜にトレーニングをスライド。
昨年と同じメニューのマイコース30周ペース走をやりました。
どうしても3′45/kmが楽に走れず、気を抜くとすぐにペースが落ちる状態。
完走するのを優先して安全運転で行きました。
ちなみに去年の結果はこんな感じ。
明らかに去年の方が仕上がりは良かったですね。
心拍数も5低い状態。
今年は同じぐらいのペースでもキツいわけだと。
でも当時はヴェイパーフライ3でやった結果だった様です。
今回履いたのは、あまりスピード出ないのでは？と最近疑い始めたマジックスピード4なので、その差もあるかも？
イマイチかもなシューズでこれだけ走れたのでヨシとしたいと思います。
続いて昨日。
昨日は在宅勤務→日帰り弾丸帰省の予定だったので朝は時間に余裕アリ。
なはずが起きるのものんびり、走りに出るのものんびり。
普段の持ち時間と全く変わらなくなってしまいました。
要は気持ちの問題？
今回の帰省は父の会社関係で必要な手続きモロモロでした。
以前書いたか忘れましたが、父は昔職場でアスベストを扱っていた関係で中皮腫を患っていました。
最終的な死因も中皮腫からの肺ガン？だったので、それが労災認定されて職場で手続きモロモロが必要でした。
今日は今日で予定があったので手続きの書類を実家に持ち帰って少し休んでから帰宅。
なかなかの弾丸ツアーでした😅
そして今朝。
ここまで長いですね…
せっかくの休日なので長めに走ることに。
最近できていなかった時間走150分。
明日もポイント練を入れたいのでペースはあまり頑張らない程度に抑えて。
それでも120分を過ぎると多少脚は怠くなるので、マラソンの脚作りには良いトレーニングになりました。
今さら感は拭えませんが😅
そんなこんなの1週間。
この様子だとあっという間に大阪マラソン当日になってしまいそう…
最低限やれるコトはやって後悔の無いように過ごしたいと思います💪
