あっという間に1月4日が終わろうとしています。
明後日から仕事だとは信じられない…
1月に入ってからの動向。
元旦は帰省ついでに大阪へ立ち寄りミュージカル観劇へ。
出発前に新年1発目のBU走！と意気込んで走るも…
前夜の暴飲暴食が祟り全く走れず2段目の途中でノックアウト😵💫
あまりに走れなさすぎて絶望感しか無い。
少し気落ちしながら新幹線で大阪へ。
去年の元旦も東京で同じ演目を観ました（笑）
好きな演目の１つなのですが、この日も相変わらず良かった。
新年から好きなミュージカルに触れられて幸せです。
その後は実家の母と三宮で合流して夕食。
母に甘えて美味しいフグをご馳走になりました😋
翌日は走る気がそもそも無かったので走らず。
墓参り、初詣を済ませて昼食は焼肉🍖
実家に帰ったら遠慮はしません😃
その日のうちに自宅へ戻り、翌３日はカロリー消費のジョグ。
前日休んだおかげで動きは悪くなかったです。
最後に流しを3本入れて早い動きを思い出させる。
ようやく動きを身体が思い出した様で少しだけマシになってきました。
この日までは150mほどの距離でもキロ3を切れない状態だったので、時々流しを入れるのも大事だなと思いました。
そして今日。
今日はいつものダイジさんだけでなく丹沢のご実家に帰省されているtakawonさんもマイコースのポイント練習に参加してくださいました。
今重大なことに気付いたのですが、3人で写真を撮るのを忘れていました…
ブロガーとして致命的なミス（笑）
なので本当に走ったのかはお二人のブログで確認頂ければと思います。
さて、今日のメニュー。
マイコース5周×6段のBU走。
設定は控えめに4′10－′05－′00－3′55－′50－フリー。
結果。
過去最多の催行人数で緊張したのか序盤はペースが安定せず。
4段目辺りからようやく安定してきたかな？という感じでした。
5段目からはそこそこキツいなという体感。
最後のフリー区間はかなりキツい。
それでもジワジワとペースアップ出来たので合格かなと思います。
ラストは上がらないと思った中で上げられたので前日の流しが効いたとか？
何にせよ良いトレーニングが出来たのは参加頂いたお二人のおかげ。
ありがとうございました。
明日はいつもの時間走の予定ですが、今週はここまで129km走っているので少々オーバーワークか？
無理せず様子を見て程々にするか判断したいと思います。
