昨夜でもまだ脚の回復に不安があったので、今朝は割り切って走らず。
貧弱な脚で走ったダメージを考えて焦らず回復優先でいきます。
明日は少しぐらいジョグできるかな？
そんなこんなで福岡国際マラソン振り返り。
5km毎のラップは公式記録から。
【〜5km：18:15（3′39/km】
整列が持ちタイム順ということもあり、全く詰まりのないスムーズなスタート。
200mも行かないうちに自分のペースで走れるようになる。
ここは周りに同じぐらいのペースで走る人がいないか探しながらの区間。
レースではいかに集団の中に紛れるかがポイント。
みずさんや今回初めましての深澤さんの姿を見つける。
1kmのオートラップが知らせたラップは3′37。
？？
普段レースでは5km毎の手動ラップにするのですが、設定を変えるのをすっかり忘れていました。
初めてのガチレースに浮き足立っていた様です。
このあと少し進んでから、みずさんに追い付く。
みずさんの狙うタイムと自分のタイムは合わないと思っていたので、オーバーペースかな？と判断して無理せず追わないことに。
しばらくは着かず離れず遠目にみずさんの背中を見る展開。
ほど良い集団に入れず微妙な縦長の列の最後尾でレースを進めます。
周りを見ると早くも汗ダクな人がいる。
かく言う私も首筋にジワジワと汗ばむ状態。
まずいな〜と思いつつ5km通過。
カロスの自動ラップが既に大きくズレているのでアテにしないようにと意識することに。
【〜10km：18:16（3′39/km】
ここは相変わらず縦長の列のまま淡々と進む展開。
集団に追い付けず困ったなと思う区間。
あとは沿道からの応援が途切れることなく、ずっと続いていたのが印象的でした。
少人数の大会なのに、たくさんの人が沿道にいるとは驚きですね。
変わらず淡々と進むものの、呼吸や身体はそれほど楽ではない感じ。
ひたすら我慢我慢…
【〜15km：18:20（3′40/km】
10km通過後に1個目のジェルを補給。
今回は早め早めの補給を心掛けて10, 20, 30km辺りで補給するプラン。
この区間で後ろから来た深澤さんに着いて行く形で集団に乗って進み、ようやくみずさんにも追い着く。
ここからしばらくは集団の中に入って温存作戦。
体感ではサブ35ペースがまだ楽にならない。
今日はダメかもな〜という雰囲気を感じ始めつつ15kmを通過。
今日は時間切れでココまで。
